點樣可以跑快?

曲奇

ctse 你好，之前有冇跑步的集慣？或者有冇做開運動架？~

曲奇

原帖由 pandae 於 2009-9-4 14:00 發表

                               
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我都有跑開既........跑過幾次10k,都係一個鐘多些
呢排忙一星期只可以練跑兩日,每次4k
我想可以跑快些,比d目標自己,謝謝!

或可考慮報讀一些跑步課程或跟跑會操練.....
咁應該可以有效地幫你提升速度~~

曲奇

原帖由 chengcc209 於 2009-9-19 07:38 發表

                               
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"點樣可以跑快？"……呢個都係我想問o既問題。

有系統的練習能提昇速度..
但切記休息也是練習的一部份..
避免操勞引致傷患~

曲奇

原帖由 佐治男孩 於 2009-9-22 03:55 發表

                               
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不過,可能是因為為ching比ctse有進步的決心,系統訓練法在ching的討論區受歡迎一點,ctse們可能不是太注重跑步成績,可能比較喜歡一群人一齊跑比較好玩的感覺,而且ctse們很多看來是很乖,很好的學生,很聼教練話,不太願意自己研究更好的訓練,所以系統訓練對香港ctse可能不是太吸引.

請不要在"女子長跑討論區"貶低女性....