跑､跑､跑

上水馬王

恭喜阿傑開blog大吉！

天氣開始涼，係時候準備全馬訓練勒

上水馬王

原帖由 kito807 於 2009-9-28 13:46 發表

                               
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喉嚨痛同少少感冒仲未好返, 今日去睇多次醫生, 希望趕得切 10.1 康復晒啦....

開始轉season，好容易奶野.......多用鹽水濕濕喉嚨會快好的，take care！

上水馬王

原帖由 kito807 於 2009-10-8 13:22 發表

                               
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昨晚星期三參加北區衝圈練習, 由於第一次正式衝圈, 所以有點亂來, 衝了五次一公里, 時間保持不了, 而且時間更一次比一次慢, 最後還要超過 5MIN 才完成1KM.....

計埋尋日衝圈加埋前後JOG 的距離, 10月份公里數只有 ...

初初衝圈係咁架，頭一個圈個個有氣有力，實會跑快左

練多幾課，時間一定會掌握得更好

上水馬王

阿傑好野！

上水馬王

原帖由 kito807 於 2009-11-19 09:24 發表

                               
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11月18日

天氣咁凍, 大家依然到北區運動場練習。
今日衝圈時間快左, 衝左六個 1k

1st - 4'13
2nd - 4'15
3rd - 4'15
4th - 4'14
5th - 4'11
6th - 4'10

本月共跑了 119km

阿傑d時間幾靚喎，繼續努力！