ram跑步紀錄-09年3月重新開始

力

ram ching,
Air pollution is horrible in GZ!  Take care!

力

原帖由 ram 於 2008-7-31 08:37 發表

                               
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今天起床時個肚好空,事關昨晚上完工聯跑步班
回家後只吃了1隻蘋果便去睡覺
今朝早上磅--149lb,正!
似乎減晚餐會快d喎,不過難敵家中的美味飯(食送)啊...  

破左150阻力位, 好快會見140

力

皇上去觀看馬術.......

力

原帖由 leefs 於 2008-8-4 22:11 發表

                               
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心口有个"跑"字，可能唔比入場…  

斗胆擋聖駕, 人來, 給我

力

ram兄加油, 要補番七月那份啊!

力

原帖由 ram 於 2008-9-29 19:33 發表

                               
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08年9月29日 (一)

今天gym勁多人,好彩剛好有部機用得
星期六跑完20k lsd, 休了一天,今天仍有點累
不過比賽在即加上未達標,今日食多個8k:

6'48" / 5'52" / 5'41" / 5'34" / 5'27" / 5'26" / 5'14" / 5'06"  ...

ram兄加油, 只欠15K, 就用個半小時完成佢！

力

08年9月10日 (五)

力

原帖由 ram 於 2009-1-7 13:59 發表

                               
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嬌士真係細心,謝謝
星期日大埔分分鐘得8-9度左右,真係恭喜平兄啊
重諗緊是否要著長袖衫出賽............  

想起舊年....