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ram跑步紀錄-09年3月重新開始

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發表於 2008-3-30 23:11:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小弟想寫Blog想左好耐
但係都得個想字" />" />
今日湊巧有機會落場跑 (平日係跑機)" />" />

又見到有ching開個新Blog

一於就今日開始啦" />" />

請各ching多多指點下小弟

等小弟將來有機會比賽時可以望到ching們的尾燈

小弟定不勝感激~

[ 本帖最後由 ram 於 2009-3-5 14:17 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2008-3-30 23:26:03 | 顯示全部樓層
08330

今日早上吃過brunch,中午時份有d陽光
左去葵芳運動場行下
倒後行左幾個圈 (睇電視話久不久倒後行會有益處)
當時都沒有幾個人跑步
DSC00967.JPG
DSC00968.JPG
DSC00972.JPG

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 樓主| 發表於 2008-3-30 23:36:25 | 顯示全部樓層
下午時份帶女兒去了沙田探外婆

不過下午天色開始陰暗

濕漉漉的感覺不太好受

因利乘便
就一於去埋沙田運動場跑番轉
DSC00974.JPG
DSC00975.JPG

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 樓主| 發表於 2008-3-30 23:49:22 | 顯示全部樓層
今日目標8k均速跑

因平日多跑機關係

又因今日更濕熱的環境

預計時間一定慢過跑機...............

不打緊,只係練習遮.........

真係跑得幾甘下......

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 樓主| 發表於 2008-3-30 23:58:06 | 顯示全部樓層
平均每一圈要成2'20"  

最後第20個圈博命跑都要2'02"...........  

8k總時間 47'xx"   

[ 本帖最後由 ram 於 2008-11-22 12:43 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2008-3-31 00:05:40 | 顯示全部樓層
跑完步天黑了

運動場開了燈, 反而多了人跑步喎  

小弟亦打道回府吃晚飯了

回途上心想4月8k要跑40'樓下真係好渺茫  
DSC00976.JPG
DSC00977.JPG

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 樓主| 發表於 2008-3-31 00:16:34 | 顯示全部樓層
小弟剛買了STR600不久

不太熟悉其操作
請問ching如何可以check每圈時間 ?

謝謝~

[ 本帖最後由 ram 於 2008-5-21 14:09 編輯 ]

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發表於 2008-3-31 04:58:59 | 顯示全部樓層
ram 兄,

Thanks for posting your training blog and pictures.  I enjoy reading it . Keep up the good work of running outside.

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發表於 2008-3-31 12:25:28 | 顯示全部樓層
恭喜晒ram兄開Blog大吉, 影左好多運動場既相, 實在令人好感動, 尼度係我中學舉行運動會既地方, 亦係開始踏出跑步生涯既第一步, 知道你買左CASIO STR600, 買左咩顏色? 如要check圈速時間, 係正常顯示時間, 然後按"Mode" button 2次(mode button is located at the left corner), 跟著隻錶會顯示紀錄日期於右下,再按右下"Forward" button, 就可以check到圈速. check完再按"Mode"返回日常時間, 如果唔太明小弟再夜D post 張相上黎詳解.


                               
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原帖由 ram 於 31-3-2008 00:16 發表
小弟剛買了STR600不久

不太熟悉其操作
請問ching如何可以check每圈時間 ?

謝謝~

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 樓主| 發表於 2008-4-1 01:14:33 | 顯示全部樓層
原帖由 Gills 於 2008-3-31 12:25 發表
恭喜晒ram兄開Blog大吉, 影左好多運動場既相, 實在令人好感動, 尼度係我中學舉行運動會既地方, 亦係開始踏出跑步生涯既第一步, 知道你買左CASIO STR600, 買左咩顏色? 如要check圈速時間, 係正常顯示時間, 然後按"Mod ...


明白了,剛剛check到所有20個圈的時間

many thanks Gills 兄

小弟買的是黑色紅掣STR600(當時只有一種顏色)

誰不知今日行過再望,竟然還有白色,黑色黃掣..........真係激死人  

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發表於 2008-4-1 08:53:24 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-4-1 09:28:12 | 顯示全部樓層
原帖由 kennethwat 於 2008-4-1 08:53 發表


ching 紅掣都不錯吧 ,如果買了黑掣,跑時按掣,都唔知個掣在那裡


ching也說得對,紅掣都好方便用

當跑到史史下既時候都好容易按得到

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 樓主| 發表於 2008-4-1 14:11:31 | 顯示全部樓層
今日天氣不太好,望出去白茫茫,有霧又有d雨
不打緊,我中午又去跑下機

上到gym只得幾丁人,頗冷清
跑了6k, 時間 33'24"
平均時速10.78km/hr
可能星期日跑完8k運動場重有d疲倦
又或者開頭跑得太快了 (14km/hr)
明日都係由慢到快好了

沖完涼返到公司,一個蘋果一個火龍果又一餐
明天再黎過~

[ 本帖最後由 ram 於 2008-4-1 14:16 編輯 ]

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發表於 2008-4-1 14:21:42 | 顯示全部樓層
其實STR600出過好多顏色, 不過唔係間間AD都齊款,下次再計時,按1吓Mode會去返計時功能,錶面亦會出現last o個次既紀錄時間, 然後長按紅色掣, 錶面會出現CLR字樣, CLR means Clear, 一直長按至"Bee"一聲, 而該次之紀錄就會被清除, 再按"START"掣就可重新計時. 哈哈...我地有隻同款同色既錶, 咁下次荃灣活動就可以憑錶認人啦...

原帖由 ram 於 1-4-2008 01:14 發表


明白了,剛剛check到所有20個圈的時間

many thanks Gills 兄

小弟買的是黑色紅掣STR600(當時只有一種顏色)

誰不知今日行過再望,竟然還有白色,黑色黃掣..........真係激死人  g ...

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    11 小時前
  • 簽到天數: 974 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2008-4-1 14:45:52 | 顯示全部樓層


    ram,

    U've started a detailed running log - keep it up!

    By the way I use Casio G-Shock too.  Red button is good.

    http://blur2020.blogspot.com

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    發表於 2008-4-1 23:06:50 | 顯示全部樓層
    中午跑完多數食件三文治加啡, 唔夠就加多隻蕉, ram兄兩個生果頂唔頂到晚餐, 定係有下午茶Tea 一 Tea.

    原帖由 ram 於 1-4-2008 14:11 發表
    一個蘋果一個火龍果又一餐

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     樓主| 發表於 2008-4-2 00:18:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 Gills 於 2008-4-1 23:06 發表
    中午跑完多數食件三文治加啡, 唔夠就加多隻蕉, ram兄兩個生果頂唔頂到晚餐, 定係有下午茶Tea 一 Tea.fgj" />


    緊係要tea啦Gills兄

    三點零鐘要飲一杯三合一麥片再黎一pack咸餅乾  

    至可以頂到晚餐  

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     樓主| 發表於 2008-4-2 00:36:57 | 顯示全部樓層
    另外,謝謝更多位ching的鼓勵和支持  

    如小弟有任何可以改進的地方

    請各ching們多多提點下

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     樓主| 發表於 2008-4-2 00:43:26 | 顯示全部樓層
    原帖由 Gills 於 2008-4-1 14:21 發表
    其實STR600出過好多顏色, 不過唔係間間AD都齊款,下次再計時,按1吓Mode會去返計時功能,錶面亦會出現last o個次既紀錄時間, 然後長按紅色掣, 錶面會出現CLR字樣, CLR means Clear, 一直長按至"Bee"一聲, 而該次之 ...


    非常清楚,早知唔洗花更多時間睇說明書

    上黎問下就清楚曬

    非常感謝Gills兄的幫忙

    果然係一隻好實用又抵用既STR600!

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    發表於 2008-4-2 09:04:35 | 顯示全部樓層

    回復 19# 的帖子

    ram兄唔好客氣, 尼度各位C兄都非常熱誠, 說明書我都冇睇過, 都係亂按一通試吓摸吓按出黎, o個本說明書印得又細隻字又難明, 對於我尼D近視亞伯, 真係攪唔掂.
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