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原帖由 ram 於 2008-7-31 08:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 今天起床時個肚好空,事關昨晚上完工聯跑步班 回家後只吃了1隻蘋果便去睡覺 今朝早上磅--149lb,正! 似乎減晚餐會快d喎,不過難敵家中的美味飯(食送)啊...
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原帖由 ram 於 2008-8-2 00:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 7月份埋數: 70km ,比6月份少超過30k.......少得可憐 要賴既就係放個幾禮拜假又熱到病左jhk" />" /> 8月份要急起直追先得 阿sir話要3.2.1. --- 計劃 星期一,三,五跑步 (三係上課跑) ...
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2008-8-2 13:43 上傳
原帖由 ram 於 2008-9-12 08:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 08年9月10日 (三) 跑步班第8課 今日下午沒有跑步,個人非常疲倦(e幾日都不夠休息),想過今晚要走堂 到放工時間個人又生猛番d,一於去見下d同學仔啦 今晚好像少了好多同學仔上堂,數下都不夠廿人,難道被上次的i ...
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2008-9-12 11:07 上傳
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2008-10-30 16:18 上傳
原帖由 desmond 於 2008-11-5 11:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 唉,我都要減!我比起上年同時期重了約7 lbs,感覺跑起黎無咁順。我又係衰食宵夜+零食,好難忍口!
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2008-11-5 15:30 上傳
原帖由 艾莉絲•韋 於 2008-11-5 20:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 大圍兄..下次落場帶埋把刀,,,我切d肉比你,要手臂肉定大腿肉先 ?? 我 d肉都 ok 架..係d 皮膚黑左d..
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2008-11-6 12:49 上傳
原帖由 ram 於 2008-11-12 22:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 當日我們都是約6點沙田運動場出發,小弟當日是穿網衣的,應該在ctse前面了~" />" />
原帖由 obaanc 於 2008-11-28 00:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 我肯定跑不到阿蛇預計的時間, 他估/計得很盡, 我想他那個是最好的時間, 我自問還未可以去到最好的時間 仲未能feel到5'40"的速度, 不過, 試跟ching都好, 跟到便跟吧, 不用理我的 謝謝先 ... 順風車... ...
原帖由 ram 於 2009-3-29 22:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 大圍兄:" />" /> 一係小弟攪番個約跑: 衝城第二集,不知道有冇其他師兄師姐有興趣呢?" />" />
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