ram跑步紀錄-09年3月重新開始

spmho

唔好一食完飯做運動呀......performance無咁好架
我自己最少一個鐘後先會跑或者做運動

spmho

跑步機都有人挑機？！
少見少見

spmho

原帖由 onon 於 2008-6-5 10:21 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ram兄話哂你重有力跑到終點, 小弟其實在對面馬路慢行緊啦.  

全程都用跑黎完，感覺high
完到之餘，自己又覺得快，感覺仲high

我都只係第一種

spmho

ram兄，唔緊要
628衝城再黎過
713會有進步架啦

spmho

原帖由 ram 於 2008-6-12 16:36 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

08年6月11日 (星期三)

跑了個劣績,真是有點心心不忿
抖了一天,今天走去gym跑機
原本只打算6or8k,點知又見到果日位gym友
佢不屑的眼神重要拍埋黎側邊跑,令小弟火都黎
最後走了10k:
1. 6'01"78   ...

哈哈....好一個「不屑的眼神」.....
跑機都要不屑人，呢個世界真係咩人都有

ram兄，你跑機同真地既分別
又令我諗起除左溫度、狀態之外
跑步策略都有影響 - 均速同變速之分別

spmho

原帖由 ram 於 2008-6-24 09:52 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

講得無錯,直情係上左癮
原本早上覺得好疲倦,到中午好少少
心裡覺得不跑一天總是不舒服,於是又走去復操
真係中晒毒 !

勤力還勤力啊......
休息都好緊要...ram師兄

spmho

原帖由 ram 於 2008-7-2 23:04 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

更一於去馬第二集,睇下ctse定小弟包艇
(不過聽講ctse跑得不慢架por.........)jg" />

至於瘀事jgh" />jg" /> ......說出來怕嚇親ctse,都是算了吧......" />

ram兄上次包艇係因為遲起步所致(差唔多遲成半個鐘)，加上又係活動主持人
包艇都好正常o者

spmho

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-15 01:17 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

努力加油! 努力加油!
小弟唔駛俾人批, 因為實唔批! 已經決定先斬後奏了! Yeah Yeah Yeah
以上屬高風險動作, 請諸位切勿模仿為要! 否則後果自負! " />

瘋兄真係勁
我好好彩地未有呢個問題

spmho

ram師兄...其實見到你個post...我都諗住覆...
不過諗諗下...我開跑都半夜12點半......所以無覆

我今晚都跑左珀麗灣碼頭至青龍頭碼頭來回.....16k

10月6再跑過啦