渣打10k的問題

齋老味

師兄放心
10k 跑 70mins 我星期日中午時份試過 ok
仲係有跑唔哂要行都夠時間
再加上我 200lb 既身軀.........
我得...一般人 70mins 點會唔得喎........

原帖由 matthew~文 於 2009-10-16 22:30 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

請問ching ctse 們係咪都報挑戰組?
1小時10分容易做到嗎?

我幾年無做運動
但尚算有運動細胞
4個月夠操到嗎?

如果想係渣打前報一場
請問有推介嗎!?
會係我的第一場比賽~
至在拎下經驗先~~
等渣打唔使咁荒 ...

齋老味

原帖由 EDK06 於 2009-11-3 08:33 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ching,, 我都參加左3年..我的經驗累積, 只要你中途唔"行路", keep住jog,原則上可以1"20 完成的, 我今年都以1個鐘頭完成為目標!. 加油呀! 各位ching

我前日跑街
計過都有 10k
last 有 "行路"
都只係 70mins
所以唔難...........

齋老味

原帖由 豆豆媽 於 2009-11-13 12:17 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ching加油呀, 我今年既目標係70mins 希望可以做到啦
仲有成日聽你地講話搵人跟.....我暫時仲未搵到一個同我差唔多慢既人俾我跟

跟我啦
前幾日跑城門河約 10k
岩岩快你少少 69mins............  

齋老味

原帖由 fatalex 於 2009-11-17 14:54 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

matthew你70 mins 應該ok...我230 lbs, 都可以70 mins 之內完成...只要一路都jogging 就ok ga la...加油

ching 你真係勁
我之前 230lb
跑 1-2k 都死得............