陽光燦爛的日子

花子阿DEE

原帖由 馬仔 於 2009-9-14 22:14 發表

                               
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2009-9-14  Mon
早   大埔運動埸    2km slow + 4Km middle + 2km slow
晚   吐露港—科學園—沙田  來回慢跑約17km
     （8號風球下，單車徑一架單車都冇，我同師兄跑洗成條路，爽！劲大風但冇麼雨，d風四 ...

嘩!馬仔咁搏,八號風都一日兩課...

都係果句啦...個個都成日講,妳都未必會聽...注意休息呀...

花子阿DEE

原帖由 曲奇 於 2009-9-20 21:24 發表

                               
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馬仔ctse，好勤力呀..
1星期走了66km...

差不多我練全馬時既里數...

馬仔星期三來北區嗎??

花子阿DEE

原帖由 oscar 於 2009-9-21 00:23 發表

                               
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呢個係我上次渣馬一星期內最高的里數！

北區有雙馬,馬王同馬仔,兩只馬都唔可以睇小~~

花子阿DEE

恭喜晒馬仔!!

妳好快架,仲有大把進步空間,大把獎等緊妳~~

花子阿DEE

原帖由 馬仔 於 2009-9-30 15:25 發表

                               
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冇麼準備，又唔想搞到自己太疲倦，都係保護腳仔緊要d
所以都係下年有機會再去玩！
不過今日又報咗個賽事，
10月24，健康快車慈善跑   13.8km，http://maggiemarket.myftp.org/download/msn/ ...

不愧為賽后~~

花子阿DEE

原帖由 馬仔 於 2009-10-1 22:37 發表

                               
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終於都突破50大關，49'33完成10km賽事
繼續努力！！

加油馬仔~~

花子阿DEE

馬仔師妹加油~~

target 幾多??

花子阿DEE

馬仔有無報nike呀~~

花子阿DEE

原帖由 馬仔 於 2009-11-8 14:33 發表

                               
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2009-11-8   New Balance 汀九15km     1'17   +  下午 慢跑6km
                   第一次跑這麼長的賽事，跑到約13km時，身體的能量急速下降，
                   好像一部正在運轉的機器突然被截斷了電源 幾 ...

恭喜馬仔又攞獎呀,時間都幾好丫,加油呀!!

花子阿DEE

馬仔典解成日都好攰架~~
雖然講妳都唔聽,不過都要講...休息對訓練都好仲要架~~

花子阿DEE

原帖由 馬仔 於 2009-11-25 08:28 發表

                               
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“典解成日都好攰”
全因我又貪玩，又唔聽話囉…哈哈！

花子阿DEE

我好耐無跑果條路啦,咁都撞到妳架馬仔,最近好嗎?報左咩比賽呀~~ ^^

花子阿DEE

原帖由 馬仔 於 2010-5-7 12:33 發表

                               
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哈哈！咁都俾我認到你…花子，好耐冇見！你好嗎！

係囉,黑媽媽,同埋同妳晌北區練過一次咋喎~~
我麻麻地啦,SCM 之前都練得唔夠,SCM 之後幾乎停晒,一星期跑唔到10K,尋晚二月尾到而家第一次跑超過10K咋~~
馬仔星期日加油啦~~

花子阿DEE

原帖由 馬仔 於 2010-5-8 08:37 發表

                               
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我d長課其實都唔夠，最多都係18km到（一星期一次），不過等只腳好番會跑多d，慢慢加上去，因為想跑好半馬！
花子，你都要加油啊！

恭喜馬仔得第四~~
仲有傷就唔好報比賽字啦,抖好年尾再搏過~~

花子阿DEE

原帖由 馬仔 於 2010-5-30 07:53 發表

                               
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在迷上跑步的這一年多，從不曾也沒想過要停下腳步，跑己是生活的一部分，如空氣，如陽光一樣重要！
這一次因為腳上的傷，無奈要停下腳步……只是短短的两個星期，沒想到是如此的難過，沒想到忍耐是一件這麼辛 ...

馬仔,跑步受傷難免,記得我腳底肋膜炎第一次睇醫生,醫生叫我要停兩星期唔跑,我聽到簡直晴天霹靂... 但係結果呢2星期只係開始,一傷就傷左4-5個月唔可以正常跑,甚至而家都未斷尾...

妳抖咁短時間好得番已經非常好啦,吸取教訓,以後要小心,祝妳跑得開心又健康~~

花子阿DEE

原帖由 馬仔 於 2010-6-6 16:23 發表

                               
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2010-6-06
今日原本應該做長課，但做完義工食完飯返到屋企已經好倦……
去球場5圈熱身後，出咗公園跑咗5個大圈，真係頂唔順…又倦又熱又眼瞓……
最終都只係慢慢跑咗約8公里！
冇辦法la ...

馬仔尋朝咪要好早起身? 辛苦晒,見唔到妳攞獎,見到妳做義工都咁開心~~

花子阿DEE

原帖由 馬仔 於 2010-6-17 21:55 發表

                               
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2010-6-17

今天做早課，6點起身，6點20出門口，早餐都冇食

一條友仔去跑西山！跑到半山肚仔開始有D餓！
跑吓爬吓用咗一個鍾先出到山！想死咁制！http://maggieland.myftp.biz/download/msn ...

馬仔,請問西山晌邊??

花子阿DEE

馬仔星期日比賽差左10秒...
不過晌呢條地獄賽道時間已經好好啦,繼續加油!!!