陽光燦爛的日子

大圍新跑手

原帖由 馬仔 於 2009-6-25 21:10 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

2009年6月25日   星期四    吐露港
今日好輕鬆（因為只腳仲係痛），只係跑吓斜路練吓力，拉吓筋，調整吓跑姿。

馬仔ctse真係好勤力...努力之餘都要記住小心好好保養對腳~

大圍新跑手

原帖由 馬仔 於 2009-8-21 22:16 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

2009-8-21 元朗球場
己經係第５日，身體都係恢復咗８成到，唔可以再休息落去，一定要跑番課先得…
等到太陽落山先落球場，冇咁熱，希望可以跑好d！
點知又俾人放飛機，唯有自己跑la……
3圈熱身，拉筋
第 ...

馬仔 ctse:
中興盃時間唔錯呀，下個比賽會係幾時呢，繼續努力一定跑得更好~

大圍新跑手

原帖由 馬仔 於 2009-8-22 11:10 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

報咗906泰基盃10km，927荃灣國慶盃8km，101國慶長跑10km，10月11樂華歐化竇1/4馬拉松，
11月29聯合國兒童基金21km……  （自己都唔知點解一下子報咗咁多比賽，就係想跑……http://maggiemarket.myftp.o ...

我明白點解呀，我自己第一年玩比賽，一個賽季都玩咗17個比賽，唔知妳會唔會多過我呢~
睇妳都操得好密，都要睇住唔好操過龍，不過聽妳講好似跟左個名師.....佢會睇住妳應該都冇問題既，來緊泰基我都有報，一齊努力!

大圍新跑手

原帖由 上水馬王 於 2009-8-23 23:30 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

原來馬仔係快馬一名~

馬王 vs 馬仔，邊個會跑快d呢?

大圍新跑手

原帖由 馬仔 於 2009-8-25 21:32 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

.....
越跑越開心！

妳就好啦....琴晚我要OT冇得跑!

大圍新跑手

原帖由 slowrunner 於 2009-8-26 21:13 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

真可惜...   

拿拿:
有幾可惜呀? 今晚去左TKO加操啦~

大圍新跑手

原帖由 上水馬王 於 2009-8-26 23:46 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

玩左三個幾鐘

希望你聽朝起身後唔會太酸痛

馬王:
睇住隻馬仔來操呀!

大圍新跑手

原帖由 馬仔 於 2009-8-27 21:52 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

2009-8-27
今日覺得自己好好笑，心思思跟隊去咗行澗，行行吓又覺得好悶（太耐冇行，天氣又熱，熟悉ge行友又冇出隊）
9點15深井起步，約1點大休，大休完後（約2點15分）跟行友離隊行山路出河背村（約4點 ...

真係太強! 直頭唔跑唔舒服....

大圍新跑手

原帖由 馬仔 於 2009-9-2 09:11 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

2009-9-1  吐露港
作比實前最後沖剌，用比賽速度跑10km
開始1km（4'30''），快咗，到2.5km時速度明顯減慢，捱到差唔多5km時慢慢加速（跑咗約1.5km）
到6.5km時又慢落來，keep住均速跑回終點。:victor ...

馬仔:
泰基盃target跑咩時間呀?

大圍新跑手

原帖由 馬仔 於 2009-9-7 11:35 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

2009-9-6   
906泰基盃，成績并不好，可是滿意自己的表現！

                               
登錄/註冊後可看大圖

烈日下，沿著賽道，看到有人放棄，有人暈倒…
可是我還在奔跑，不理快還是慢，不 ...

馬仔:
難得妳享受每次練習同比賽, 成績好唔好都唔係太重要, 最緊要長跑長有麻, 下次再努力~

大圍新跑手

原帖由 馬仔 於 2009-9-11 22:46 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

一向都好鍾意食嘢，基本上跑步其中ge動力之一，就係為著可以無拘無束咁食嘢
但係依家越食越多，食到停唔到口

                               
登錄/註冊後可看大圖

好似唔識飽 ...

怕咩....妳係咁跑，應該係話食多多都冇用先啱~

大圍新跑手

原帖由 馬仔 於 2009-9-16 19:06 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

多謝咁多位跑友ge關注！
好抱歉因為自己ge任性妄為﹐令到大家担心
我會再調整吓自己ge練習方向同埋心態，多點克制自己，都唔想唔因為貪一時之快而傷著自己，希望可以長跑長友，長跑長有…

大家都咁關心妳...妳講得出要真係做先得WOR....

大圍新跑手

原帖由 馬仔 於 2009-9-23 22:35 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

2009-9-23 Wed
...
但係唔知點解呢幾次練習，跑到約1km時，小腿前d肌肉會好酸，好脹，有两次酸到要停低，放鬆吓先可以繼續跑，但跑跑吓又冇事woo…之前從未曾試過

呢個情形我試過wor...我上年受傷之前個幾課都有差唔多情形，小師妹妳真係要注意吓.....

大圍新跑手

原帖由 馬仔 於 2009-9-28 09:52 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

2009-9-27
荃灣國慶盃，40'07完成8公里賽事，雖然興自己的目標仲有距離，但見到有進步，己經好開心！ 付出ge努力興汗水并沒有白費！ （終於有理由買嘢送俾自己http://maggiemarket.myftp.org/do ...

恭喜使馬仔ctse，繼續努力~
10.1 我都會去國慶長跑，不過唔係比賽係去影相，睇下到時有冇機會認識到妳啦~

大圍新跑手

原帖由 曲奇 於 2009-11-10 00:30 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

主辦單位咁過份o既，你用汗水爭取的獎品，竟然唔俾你取回....
你明天再打電話去"爭取"一下啦....

x 2
個盃係妳應得既...唔止要爭取, 仲要教訓下佢地先得呀!

大圍新跑手

原帖由 馬仔 於 2009-11-12 17:44 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

就來放大假，心都唔知去咗邊loo……
偷咗两日懶添

放大假輕鬆下....正呀~
返來又可以跑快d....

大圍新跑手

原帖由 馬仔 於 2010-6-5 18:58 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

2010-6-5
係康文處報咗個機械訓練班，到昨天已經上咗三堂
昨天上完堂走去球場跑咗幾圈，好似都有d用
感覺對腳好力咗，加速時冇好似以前两邊摆得咁緊要
幾好，幾好！雖然悶悶 ...

馬仔ctse努力呀!
我都諗過報呢個訓練班，不過好難報....

大圍新跑手

原帖由 馬仔 於 2010-6-16 21:18 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

2010-6-16
馬仔越跑越慢……日日係球場扮蟻爬

                               
登錄/註冊後可看大圖

是日好熱！好焗！

                               
登錄/註冊後可看大圖

蟻爬1 ...

馬仔今日冇去打羽毛球咩?