陽光燦爛的日子

~~菲菲~~

原帖由 馬仔 於 2009-9-9 12:35 發表

                               
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906泰基盃完成時間    53'27 ，意料之外！
全場308，而我ge號碼布又係308，又會咁啱

ctse成績好好呀, 恭喜晒, 繼續加油

~~菲菲~~

原帖由 ee_tpk 於 2009-9-18 01:24 發表

                               
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馬仔 ctse..我好明白你既感受

其實我已經跑番 gala... 次次都係跑完才有反應..
反而跑緊果陣無咩事...
而家一直找緊資料點樣自己去放鬆番 itb... 同埋有咩方法可以減少番發...

ee, 呢個site唔知你睇過未呢? 我覺得佢啲stretching同rolling的動作對放鬆itb都几好, 每次跑完我都有做, 我跑完都有時有反應, 做完啲stretch/rolling動作好似好啲呢, 可以試下

http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=6099&PageNum=1

[ 本帖最後由 ~~菲菲~~ 於 2009-9-18 10:15 編輯 ]

~~菲菲~~

原帖由 馬仔 於 2009-10-21 22:34 發表

                               
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跑了差不多有一年，感覺自己沒有什麼目標，只是隨意地參加了一些比賽。
但最近两次的賽事，很高興看到自己有一些進步，也總覺得可以再跑得好一些，
也許是付出的努力不夠，也許是練習的模式不對，反正是沒能 ...

馬仔加油呀,
我渣打都報咗半馬呀