隨心跑步的回憶

=chairman=

早上打羽毛球。遇上很久沒見的前羽毛球隊隊長，於是都打了一會兒交流下。

下午跟一位同學仔行山 ... 其實唔算係行山，跟本就係亂闖無名密林 ... d 蚊多到好得人驚，每一秒都好像進行布朗運動似的，不停地吸取我們的血液；d 蜘蛛既手瓜腳瓜"起晒展"，經常在我們頭上行過。最後竟走到一處墓地 ... 急急腳閃人 ... 出番去安全地方，塊臉、兩隻手都腫晒 ... 希望快d謝啦

晚上跑了一陣。
先慢 jog 1K 到運動場外圍 ~
到跑外圍時，剛好有一名跑友經過，於是跟住跑 ~~ pacing 約 4 ' 30 / K ~~
一直跟住他，開始心想，如果能跟住這速度跑 5 圈，我就發達了 ~~
可惜差不多兩圈後就分道揚鑣了，
走時他突然向我說：「繼續努力！」
我一時想不出說甚麼話好：「係 ~！byebye ~ 」
「byebye ~」他揮一揮衣袖，又帶走了一片雲彩 ~
「哎呀！如果我講『長跑長友』或者『香港長跑網』咪仲好 ~」心想！
兩圈時間為 17 ' 5x ~
沒有人帶住我，所以也不繼續跑了 ~~

=chairman=

原帖由 WPHo 於 2009-6-5 08:49 發表

                               
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我尋晚都跑左運動場，不過係運動場入面。一樣都係極多人係入面行。下次可以約一齊跑，但係要9點後先得。

好 ~ 想一齊跑可以搵埋我 ~~

=chairman=

呢排我用親既羽毛球拍都冇好下場，事關我在4日內就已經整斷左3條羽毛球線，真係肉痛。

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=chairman=

原帖由 kenneth 於 2009-6-5 15:37 發表

                               
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我塊拍，用左十年...都未斷過線。

我那三塊拍都係穿左兩三個月左右

=chairman=

原帖由 ee_tpk 於 2009-6-5 15:48 發表

                               
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斷0左線要即剪... 唔好 keep 住 d 線來影相... 支拍會變形

線來講應該係 bg85 最耐用.. 但我比較喜歡彈 d ... 所以穿0左 bg66

己剪左。

我第一次穿線 ( 中二 ? ) 就係用 BG 85，不過之後發覺唔太好用 ~~

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原帖由 快活人 於 2009-6-5 15:54 發表

                               
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車仔~~~快都甘AR ~~~8分幾 ~~勁AR

256 ching 玩野囉

=chairman=

原帖由 ee_tpk 於 2009-6-5 16:00 發表

                               
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我都覺得係... 我第一次 bg80... 而家就 bg66... 但好易斷
下次可能試 bg 68ti

我覺得 BG 80 是 okay 的 ~~ 所以通常用呢塊拍
另外 BG 68 Ti ... 好難形容，有好有唔好，做後備多

=chairman=

如果用黎扣殺，BG 66 係唔錯，但條線太幼喇，唔捱得耐。

=chairman=

原帖由 ee_tpk 於 2009-6-5 16:10 發表

                               
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我想彈 d 可以易 d 打去後場 ja~

咁穿少d磅數囉

=chairman=

拎左去穿線，一支穿 BG 80 ( 23lbs )，另一支穿 BG 66 ( 22lbs ) 。

[ 本帖最後由 =chairman= 於 2009-6-5 21:24 編輯 ]

=chairman=

原帖由 runner_256 於 2009-6-5 23:03 發表

                               
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車亞文,o個次已經係我極限,無o架啦~

唔好嚇人好~

唔會咁快到極限既 ~~ 長跑長進步 ~

=chairman=

6/6

早上跑了 6K 。
下午 666 約跑，去做義工，不過都跑了 11K 。

7/6

行山。
西灣亭 → 西灣山 → 浪茄 → 東灞 → 北潭涌

=chairman=

8/6
踩單車，約 26K 。

=chairman=

原帖由 囧山比 於 2009-6-8 21:27 發表

                               
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乜咁arm...我昨日又係行山...終點都係北潭涌wor~~~

咁神奇 ? 不過其實呢個世界好細 ~~
我下晏 5 點半到去到北潭涌，你呢 ?

=chairman=

晚上澳景路上斜訓練，條斜路約1.5K ~
今晚目標是兩 sets keep 住 9'30 內，而最終順利達標 ~

第一次衝：9'22
第二次衝：9'28

=chairman=

原帖由 叮叮噹 於 2009-6-11 00:44 發表

                               
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係咪又雙Pb??

唔係呀 ~ 呢條路同上星期三晚跑條路係一樣架 ~ 上星期 PB 左了，8'52 ~

因為知道自己今晚不會在最好狀態，所以事前 set 左一個較低的目標去完成而已 ~~

=chairman=

原帖由 囧山比 於 2009-6-11 00:44 發表

                               
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車仔，唱完通宵k都利害，勁呀！

山比你仲厲害！進步得超快 ~

=chairman=

原帖由 runner_256 於 2009-6-11 13:22 發表

                               
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車亞文師兄,下次pb要8'30.....ok~

應該得你一個可以做到 ......

=chairman=

坑口 → 北港路入口 ( start - 9K )
北港路入口 → 北港山路入口 ( 9K - 10K )
北港山路入口 → 梅子林村 ( 10K - 13K )
梅子林村 → 梅子林路入口 ( 13K - 15K )
梅子林路入口 → 大埔元州仔公園 ( 15K - 23.5K )

=chairman=

坑口 → 北港路入口 ( start - 9K )
〈 1'00"00 〉
北港路入口 → 北港山路入口 ( 9K - 10K )
〈 0'10"00 〉
北港山路入口 → 梅子林村 ( 10K - 13K )
〈 0'45"00 〉
梅子林村 → 梅子林路入口 ( 13K - 15K )
〈 0'15"00 〉
梅子林路入口 → 大埔元州仔公園 ( 15K - 23.5K )
〈 1'00"00 〉

預計完成時間：〈 3'10"00 〉