隨心跑步的回憶

山比

原帖由 =chairman= 於 2009-2-1 00:46 發表

                               
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是日19歲生日，所以決定盡玩一日 ~

早上 2K 熱身，之後逍遙團 8.5K ~
食完早餐之後走去逍遙行山 1.5hrs，落山後跑多 1.5K ~~
晚上再慢跑將軍澳一圈 8.5K ~~

是日跑了 20.5K，行山 1.5hrs ~ 很滿足 ~
哈哈 ~ ...

原來周六係ching 生日正日....跑完食早餐時睇星座運程，聽到你話你係水瓶座，都唔醒水問你幾時牛一tim...補祝返句生日快樂先~~~

山比

原帖由 =chairman= 於 2009-5-1 02:50 發表

                               
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今日下午去打籃球，導致右腳趾甲爆左，心想：「弊！一陣仲要跑 20K，實痛住來跑。」

去到碼頭，見到很多長跑網友，而且很多都還沒見過 ~ 幸會幸會
之後開跑，幸得抄神減慢速度帶住我，要不然實包尾到鄧記。
由於 ...

昨晚見你三點幾都唔訓...後生仔果然唔識眼訓

長跑之火...我下次帶埋d柴過來俾你呀~~~

山比

原帖由 =chairman= 於 2009-6-8 01:23 發表

                               
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6/6

早上跑了 6K 。
下午 666 約跑，去做義工，不過都跑了 11K 。

7/6

行山。
西灣亭 → 西灣山 → 浪茄 → 東灞 → 北潭涌

乜咁arm...我昨日又係行山...終點都係北潭涌wor~~~

山比

原帖由 =chairman= 於 2009-6-8 23:39 發表

                               
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咁神奇 ? 不過其實呢個世界好細 ~~
我下晏 5 點半到去到北潭涌，你呢 ?

哎呀，我行到四點到北潭涌，五點返到鑽石山啦~

山比

原帖由 =chairman= 於 2009-6-11 00:37 發表

                               
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晚上澳景路上斜訓練，條斜路約1.5K ~
今晚目標是兩 sets keep 住 9'30 內，而最終順利達標 ~

第一次衝：9'22
第二次衝：9'28

車仔，唱完通宵k都利害，勁呀！

山比

5th lap:  11'54  (4'35min/K)

勁呀！