2009.12.27-30km馬拉松熱身賽暨石崗10k 大會成績150#

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原帖由 wlau 於 2009-11-14 01:27 發表

                               
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個10k 有d 吸引....

呢個比賽都係上落斜多...

睇 ching 既 schedule... 好多都係 10k 比賽...
ching 應該利用星期六日時間去跑長課準備半馬好過跑一 d 吃力不討好既比賽

不喜請插

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原帖由 daniel0415 於 2009-11-13 15:00 發表

                               
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可以考慮30K，當渣馬前的一堂長課。

其實條路難唔難跑？上落斜多唔多？

小妹記憶....12(?!) -15 k 係大落斜...
但因為原路去原路番... 所以回程時要上番去.....

雖然在下未跑過.. 但睇完個 map ... 在下覺得好難...