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2009.12.27-30km馬拉松熱身賽暨石崗10k 大會成績150#

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    昨天 00:00
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2009-11-13 11:59:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    Thanks hkrunners.com for the race information :

    The 10th Kappa 30Km Pre-Marathon Cum Shek Kong 10K will be held on Dec 27 (Sun) at Shek Kong, starting at 9:00am (30k).

    中文表格:http://www.hkrunners.com/files/10premarathon10k_cn.pdf

    英文表格:http://www.hkrunners.com/files/10premarathon10k_en.pdf


    http://www.hkrunners.com/node/2859#attachments

    [ 本帖最後由 leefs 於 2009-12-27 20:57 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-11-13 12:23:31 | 顯示全部樓層
    Blurmax: you run 10 or 30K?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-11-13 12:53:10 | 顯示全部樓層
    上年跑2:34, 如果今年玩希望跑到2:25.....

    [ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2009-11-13 14:03 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-11-13 13:00:37 | 顯示全部樓層

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    發表於 2009-11-13 13:08:41 | 顯示全部樓層
    想膽粗粗報30K。
    I expect it will be a tough run

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-12 00:00
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-11-13 13:53:14 | 顯示全部樓層
    既然報左渣打全馬, 呢個點都要報埋啦..

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  • TA的每日心情
    奮鬥
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    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2009-11-13 13:57:50 | 顯示全部樓層
    想膽粗粗報30K。
    I expect it will be a tough run


    Michael,

    Undoubtly it's a tough race for 30 K.  I will enrol 10 K as usual^.^

    Saki,

    U will join the 30 K?

    http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

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  • TA的每日心情
    奮鬥
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  • 簽到天數: 979 天

    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2009-11-13 14:00:11 | 顯示全部樓層
    上年跑1:34, 如果今年玩希望跑到1:25.....


    Tai Wai Ching,

    So fast for 30 K?  The champion need 2 hrs + wor^.^

    Sealion Ctse,

    I will join 10 K as usual!


    http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

    [ 本帖最後由 blurmax 於 2009-11-13 14:03 編輯 ]

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    發表於 2009-11-13 14:04:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 blurmax 於 2009-11-13 14:00 發表


    Tai Wai Ching,

    So fast for 30 K?  The champion need 2 hrs + wor^.^

    Sealion Ctse,

    I will join 10 K as usual!


    http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax


    打錯左時間...已更正, 嚇親人唔好意思....

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-6 15:46
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2009-11-13 15:00:10 | 顯示全部樓層
    可以考慮30K,當渣馬前的一堂長課。

    其實條路難唔難跑?上落斜多唔多?

    [ 本帖最後由 daniel0415 於 2009-11-13 15:05 編輯 ]

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    發表於 2009-11-13 15:16:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 daniel0415 於 2009-11-13 15:00 發表
    可以考慮30K,當渣馬前的一堂長課。

    其實條路難唔難跑?上落斜多唔多?

    daniel兄:
    條路都算難跑架, 不過我覺得又冇大會介紹到咁誇張 ---> "難度相等於一個馬拉松賽"

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-12-14 22:02
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-11-13 15:59:45 | 顯示全部樓層
    想問一下各位ching/ctsz, 依條路難跑d定係岩岩過左既hkdrc半馬難跑d呢??

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    發表於 2009-11-13 16:26:29 | 顯示全部樓層
    原帖由 josam 於 2009-11-13 15:59 發表
    想問一下各位ching/ctsz, 依條路難跑d定係岩岩過左既hkdrc半馬難跑d呢??

    多成9K差好遠架, 梗係呢條難跑好多啦~

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    發表於 2009-11-13 22:25:41 | 顯示全部樓層
    會報 30 k, 跑唔晒都可以唔駛諗全馬啦...

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    發表於 2009-11-13 23:23:34 | 顯示全部樓層
    本來想報30KM當練全馬...
    但睇見 "難度相等於一個馬拉松賽"....
    要四個半鐘跑哂嚇驚左(因我諗住SUB5架MA)....

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    發表於 2009-11-13 23:43:22 | 顯示全部樓層
    Still thinking join or not (30K), it is because I joined the 廈門國際馬拉松賽 . . .

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    發表於 2009-11-14 00:35:33 | 顯示全部樓層
    原帖由 RowerBee 於 2009-11-13 23:23 發表
    本來想報30KM當練全馬...
    但睇見 "難度相等於一個馬拉松賽"....
    要四個半鐘跑哂嚇驚左(因我諗住SUB5架MA)....

    RowerBee ching:
    唔使栗呀.....我上年比怇呃左啦,2:34完成...仲以為自己渣打可以SUB3

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    發表於 2009-11-14 00:47:17 | 顯示全部樓層
    其實 4.5 小時 30 K, 即係 9 分鐘 完成 1 公里左右即可, 慢慢跑都應該唔難完成, 我希望自已 3.5 小時內跑晒, 咁對跑得晒全馬應該有信心...

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-15 07:26
  • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2009-11-14 01:27:07 | 顯示全部樓層
    個10k 有d 吸引....

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    發表於 2009-11-14 01:30:51 | 顯示全部樓層
    原帖由 wlau 於 2009-11-14 01:27 發表
    個10k 有d 吸引....

    呢個比賽都係上落斜多...

    睇 ching 既 schedule... 好多都係 10k 比賽...
    ching 應該利用星期六日時間去跑長課準備半馬好過跑一 d 吃力不討好既比賽

    不喜請插
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