2009.12.27-30km馬拉松熱身賽暨石崗10k 大會成績150#

花子阿DEE

原帖由 亞平 於 2009-12-26 23:59 發表

                               
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小弟已決定明天來同大家打氣加油~~

good~~
壞人兄已經諗好同大家加油既口號,就係"不自量力!!不自量力!!!",到時平兄同壞人兄一齊嗌丫~~

亞平

原帖由 花子阿DEE 於 2009-12-27 00:06 發表

                               
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good~~
壞人兄已經諗好同大家加油既口號,就係"不自量力!!不自量力!!!",到時平兄同壞人兄一齊嗌丫~~hgjD115" />" />" />" />hj

我會一路喘氣一路叫苦...一路同自己嗌"不自量力!!不自量力!!!"

waynekkw

原帖由 花子阿DEE 於 2009-12-27 00:06 發表

                               
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good~~
壞人兄已經諗好同大家加油既口號,就係"不自量力!!不自量力!!!",到時平兄同壞人兄一齊嗌丫~~hgjD115" />" />hj

"不自量力"係添哥送俾果D食唔晒3碗飯又要跑30K D 人, 明未?

                               
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我會盡量傳達佢既口號啦

                               
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cu83

明天大家要努力呀！
加油！

runrun

各位比賽ching/ctse.......明天加油丫~~

colemen

為左班小朋友, 今日我一定要盡力跑晒, 呢份係我能力上比到佢地最大的聖誕禮物.............

blurmax

Completed the Shek Kong Pre-marathon 10 K 2009 in a moderate time of 51 mins 51 secs.  Despite it's not a fast time, but it's already my PB in the same race.

I was happy to meet so many runners friends from LongRun.hk, hkrunners.com and Leisure Runners Club.

I really need to train more on upslope running to enhance my time in such tough 10 K race.  I reduced to walking for about 50 ft again^.^

Enjoyed the run as usual.

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

狗哥

原帖由 blurmax 於 2009-12-27 13:20 發表

                               
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Completed the Shek Kong Pre-marathon 10 K 2009 in a moderate time of 51 mins 51 secs.  Despite it's not a fast time, but it's already my PB in the same race.

I was happy to meet so man ...

恭喜Blurmax~ 石崗要PB應該好鬼難...不過同程PB左已十分利害

blurmax

Kau Kwo,

Thanks very much but not fast at all ^.^

http://blur2020.blogspot.com

mymarathon

My own watch 2:29'19

really tough race!

split:
01k: 4'23
02k: 4'23
03k: 5'01
04k: 4'29
05k: 4'45 [1st 5k: 23'01]
06k: 4'32
07k: 5'31
08k: 4'38
09k: 4'47
10k: 4'56 [10k: 47'25 2nd 5k: 24'24]
11k: 5'17
12k: 5'05
13k: 4'51
14k: 4'44
15k: 4'23 [15k: 1:11'45 3rd 5k: 24'20]
16k: 5'37
17k: 5'20
18k: 5'35
19k: 5'00
20k: 5'05 [20k: 1:38'22 4th 5k: 26'37]
21k: 5'01
22k: 4'44
23k: 5'07
24k: 4'39
25k: 6'18 [25k: 2:04'11 5th 5k: 25'49]
26k: 4'48
27k: 5'50
28k: 4'51
29K: 5'02
30k: 4'37 [30k: 2:29'19 6th 5k: 25'08]

Gary

it is a tough competition.  In the first part (15K) I spent 1hr 18 min.  However, the 2nd part of 15K, I walk and run in a low speed.  The total time is 3hr 1 min.  It is my first time to run 30K and this route.

亞昌

手錶時間 2:27'38
split:
01k: 4'44
02k: 4'28
03k: 5'07
04k: 4'22
05k: 5'01 [5k: 23'41]
06k: 4'30
07k: 5'52
08k: 4'57
09k: 5'09
10k: 5'07 [10k: 49'15]
11k: 5'28
12k: 5'13
13k: 4'25
14k: 4'42
15k: 4'14 [15k: 1:13'18]
16k: 5'59
17k: 5'19
18k: miss
19k: 10'09
20k: 4'40 [20k: 1:39'26]
21k: 4'46
22k: 4'30
23k: 4'38
24k: 4'19
25k: 6'14 [25k: 2:03'52]
26k: 4'51
27k: 5'30
28k: 4'34
29K: 4'33
30k: 4'19 [30k: 2:27'38]

kan0902

恭喜晒ar
阿鵬   冠軍(30k)衛冕+PB
   我        亞軍(30k)
sue姐 季軍(10k)

kan0902

我又整返個先

手錶時間 2:15'46(第1次跑)

split:
01k: 4'00
02k: 4'02
03k: 4'41
04k: 4'00
05k: 4'27 [5k: 21'12]
06k: 4'01
07k: 5'05
08k: 4'11
09k: 4'15
10k: 4'58 [10k:43'44]
11k: 4'23
12k: 4'36
13k: 3'46
14k: 4'02
15k: 3'41 [15k: 1:04'15]
16k: 5'26
17k: 4'58
18k: 5'21
19k: 4'25
20k: 4'28 [20k: 1:28'46]
21k: 4'28
22k: 4'21
23k: 4'29
24k: 4'09
25k: 5'49 [25k: 1:52'22]
26k: 4'32
27k: 5'27
28k: 4'37
29K: miss
30k: 8'55 [30k: 2:15'46]

blurmax

恭喜晒ar
阿鵬   冠軍(30k)衛冕+PB
   Kan        亞軍(30k)
sue姐 季軍(10k)

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

迪迪仔

原帖由 kan0902 於 2009-12-27 15:53 發表

                               
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恭喜晒ar
阿鵬   冠軍(30k)衛冕+PB
   我        亞軍(30k)
sue姐 季軍(10k)

恭喜晒根根
滿唔滿意今次跑既時間先?

MJ576

[quote]原帖由 blurmax 於 2009-12-27 16:22 發表

                               
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恭喜晒ar
阿鵬   冠軍(30k)衛冕+PB
   Kan        亞軍(30k)
sue姐 季軍(10k)


X 2 恭喜, 恭喜

Blurmax,
You have proven your effort made, so you can achieve a good result again,
BTW, congratulation to your PB

[ 本帖最後由 MJ576 於 2009-12-27 16:40 編輯 ]

blurmax

MJ Ching,

Thanks for the kindly encouragement! How's ur result?

http://blur2020.blogspot.com

大圍新跑手

原帖由 kan0902 於 2009-12-27 16:09 發表

                               
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我又整返個先

手錶時間 2:15'46(第1次跑)

split:
01k: 4'00
02k: 4'02
03k: 4'41
04k: 4'00
05k: 4'27 [5k: 21'12]
06k: 4'01
07k: 5'05
08k: 4'11
09k: 4'15
10k: 4'58 [10k:43'44]
11k: 4'2 ...

根根:
恭喜使，D時間真係超強。