2009.12.27-30km馬拉松熱身賽暨石崗10k 大會成績150#

shiyi

原帖由 Anthony 於 2009-11-30 14:07 發表

                               
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有無師兄跑過30k條路，係咪好斜，等於一個全馬咁甘？我想報，作為渣打全馬備戰，但又驚頂唔順！請比d參考意見。

我玩了3次.  好甘但又好玩.

忽上忽落.


有人話將自己在這個比賽的完成時間加1 個鈡,  相若你會在渣打全馬的完成時間.

我試過計算, 又好準.

shiyi

原帖由 Anthony 於 2009-11-30 21:33 發表

                               
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謝謝師兄意見。搞到我到心郁郁。
又唔知同北潭涌跑去東霸比，邊條路甘D呢？

呢條甘好多.   練定的4頭肌差不多,  有幾段山路無得跑, 得過行字,

有D FILA 回程時個感覺, (17-18 K) 上斜後又上斜.

如各位師兄可以全程劈足,  服.