2009.12.27-30km馬拉松熱身賽暨石崗10k 大會成績150#

kan0902

車仔都報左
犀利ar
攪到有d心郁郁想玩下

kan0902

岩岩寄左信
唔知報唔報倒

kan0902

人工智能 ~~   

10K組
1. Blurmax
2.
3.

30K組
1. chairman
2. randyip
3. IPYiu-Ki
4. Colemen (未試過跑咁長...)
5. Lorena (Just try, never run 30K before, hope can finish)
6. stam (星期日才寄信, 賽道看來很吃力, 又30k,上落斜又多)
7. 大雄 (我07年跑過石崗30k，亦跑過渣打全馬，發覺石崗30k仲辛苦過渣打，因為有好多條大長甘斜路)
8. sleung2002hk(渣打絕對辛苦過呢場~放心)
9. kan0902(星期日先寄信 唔知報唔報倒)

kan0902

人工智能 ~~   

10K組
1. Blurmax
2. Anthony (反覆思量，第一次跑甲龍，都係報個10K玩下先，下年先諗30K)
3.

30K組
1. chairman
2. randyip
3. IPYiu-Ki
4. Colemen (未試過跑咁長...)
5. Lorena (Just try, never run 30K before, hope can finish)
6. stam (星期日才寄信, 賽道看來很吃力, 又30k,上落斜又多)
7. 大雄 (我07年跑過石崗30k，亦跑過渣打全馬，發覺石崗30k仲辛苦過渣打，因為有好多條大長甘斜路)
8. sleung2002hk(渣打絕對辛苦過呢場~放心)
9. kan0902(1019)已收信
10.kf
11.Kenny Choi(未跑過此段,嘗試玩,盡力完成)
12.wty16(also no comfirmation received)
13.daniel0415 (左思右想，最終都係報咗，希望雙腳頂得住)

kan0902

各位ching ctse
明天加油ar

kan0902

原帖由 sleung2002hk 於 2009-12-26 21:24 發表

                               
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上年跑完30k~~有好多令Kappa t-s可以俾你選擇
本人都覺得幾令~~不過跑得快少少比較多選擇呢~~各位明天加油

好似真係好靚和
唔知聽日件野係點架呢

kan0902

恭喜晒ar
阿鵬   冠軍(30k)衛冕+PB
   我        亞軍(30k)
sue姐 季軍(10k)

kan0902

我又整返個先

手錶時間 2:15'46(第1次跑)

split:
01k: 4'00
02k: 4'02
03k: 4'41
04k: 4'00
05k: 4'27 [5k: 21'12]
06k: 4'01
07k: 5'05
08k: 4'11
09k: 4'15
10k: 4'58 [10k:43'44]
11k: 4'23
12k: 4'36
13k: 3'46
14k: 4'02
15k: 3'41 [15k: 1:04'15]
16k: 5'26
17k: 4'58
18k: 5'21
19k: 4'25
20k: 4'28 [20k: 1:28'46]
21k: 4'28
22k: 4'21
23k: 4'29
24k: 4'09
25k: 5'49 [25k: 1:52'22]
26k: 4'32
27k: 5'27
28k: 4'37
29K: miss
30k: 8'55 [30k: 2:15'46]

kan0902

原帖由 迪迪仔 於 2009-12-27 16:33 發表

                               
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恭喜晒根根
滿唔滿意今次跑既時間先?

多謝迪迪仔
頭段15k好滿意
尾段15k麻麻地滿意
我跑到26~27k體力下降 開始跌
好在最後都跑得完