2009.12.27-30km馬拉松熱身賽暨石崗10k 大會成績150#

colemen

會報 30 k, 跑唔晒都可以唔駛諗全馬啦...

colemen

其實 4.5 小時 30 K, 即係 9 分鐘 完成 1 公里左右即可, 慢慢跑都應該唔難完成, 我希望自已 3.5 小時內跑晒, 咁對跑得晒全馬應該有信心...

colemen

人工智能 ~~   

10K組
1. Blurmax
2.
3.

30K組
1. chairman
2. randyip
3. IPYiu-Ki
4. Colemen (未試過跑咁長...)

colemen

已收信 3017 到時見.....

colemen

Parco 爸,

本來件網衫唔啱著, 見到你副架生, 而家都要頂硬上著住先... 我要 3 小時 15 至 3 小時 40 分左右返到終點, 等埋我呀....

colemen

為左班小朋友, 今日我一定要盡力跑晒, 呢份係我能力上比到佢地最大的聖誕禮物.............

colemen

原帖由 Andy 於 2009-12-29 15:50 發表

                               
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Above all seems to have very good result to compare with mine.  I finished almost the same time as the previous year.  it was 3:52hrs and got left knee pain after the run(still have a little bit pain  ...

Andy Ching,

今次係我第一次跑 30 K 賽, 亦都希望用作試試自已實力是否足夠能力挑戰全馬, 同你一樣都係用左 3 小時 52 分完成. 段路真係幾辛苦, 不過我都仲好樂觀可以完成首個全馬, 下個測試點將在中國沿岸馬拉松, 一於打崩牙帶血吐, 繼續照去. 大家一齊努力, 我相信一定會成功........