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原帖由 blurmax 於 2009-11-13 14:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 Tai Wai Ching, So fast for 30 K? The champion need 2 hrs + wor^.^ Sealion Ctse, I will join 10 K as usual! http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax
原帖由 daniel0415 於 2009-11-13 15:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 可以考慮30K,當渣馬前的一堂長課。 其實條路難唔難跑?上落斜多唔多?
原帖由 josam 於 2009-11-13 15:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 想問一下各位ching/ctsz, 依條路難跑d定係岩岩過左既hkdrc半馬難跑d呢??
原帖由 RowerBee 於 2009-11-13 23:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 本來想報30KM當練全馬... 但睇見 "難度相等於一個馬拉松賽".... 要四個半鐘跑哂嚇驚左(因我諗住SUB5架MA)....
原帖由 Ning 於 2009-11-13 23:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 Still thinking join or not (30K), it is because I joined the 廈門國際馬拉松賽 . . .
原帖由 randyip 於 2009-11-17 11:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑完樂善盃,2星期後玩0尼個0吾知recover得切0尼" />" />
原帖由 kan0902 於 2009-12-27 16:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 我又整返個先 手錶時間 2:15'46(第1次跑) split: 01k: 4'00 02k: 4'02 03k: 4'41 04k: 4'00 05k: 4'27 [5k: 21'12] 06k: 4'01 07k: 5'05 08k: 4'11 09k: 4'15 10k: 4'58 [10k:43'44] 11k: 4'2 ...
原帖由 lorena 於 2009-12-28 08:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 恭喜晒彭Ching, 根根Ching, Sue Ctze, 同各位參加的Ching and Ctse! 我的個人計時為03:59, super slow but feeling so happy cos I can complete!
原帖由 街坊鄭 於 2009-12-28 09:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 個人時間3:15:48,去程上斜跑得好慢但還可應付.但回程上斜頂不住了,只有walk and run .
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