由老煙民變成長跑人

狗哥

師兄做得好
戒了煙，對自己､家人､荷包都是好的
祝你身體越黎越健康､跑得越黎越好及如期完成人生第1個全馬~

小弟到家下都差唔多有10年煙齡...不過自己個決心唔多夠....所以都無點迫自己同佢分手
今年開始跑步...睇下會唔會越跑越多，越食越少跟手介埋...
之前試過想比賽跑好d停食左2個星期多...但一跑完又擔住係口了

狗哥

原帖由 chanman100 於 2009-12-11 12:23 發表

                               
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your case is same as me ...
if I can quit smoking totally, I think I can sub42-44 for 10km, now just sub46-47 for public race ....

加油~ 戰勝心魔~ 其實食煙都係習慣多於癮~
祝師兄可以戒煙成功，PB之後再PB~ 然後Sub40~

狗哥

原帖由 cx5500 於 2009-12-12 18:47 發表

                               
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昨晚, 跑了一次 12 Km. 都是放慢來跑 ,

以免再整傷腳踭

今天休息, 明天再繼續訓練.

cx5500師兄真勤力及有安排，慢慢來不用急 我聽日都跑返課長課