由老煙民變成長跑人

chanman100

原帖由 狗哥 於 2009-11-16 16:54 發表

                               
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師兄做得好
戒了煙，對自己､家人､荷包都是好的
祝你身體越黎越健康､跑得越黎越好及如期完成人生第1個全馬~

小弟到家下都差唔多有10年煙齡...不過自己個決心唔多夠....所以都無 ...

your case is same as me ...
if I can quit smoking totally, I think I can sub42-44 for 10km, now just sub46-47 for public race ....