2009年渣打大家會跑什麼路線？

michaelyw

首先希望09渣打依舊係二月中舉行，咁我就可以唔洗skip 堂先返澳讀書。
其實有點兒想試全馬，但心感未學行先學走，與自己進度不乎，
所以應該都係報半馬。
時間方面.... 暫時想做到1:40，不過都視乎年尾狀態而定。

michaelyw

原帖由 Sicily 於 2008-6-5 02:44 發表

                               
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想玩全馬
但唔知自己跑唔跑到

其實點樣測試自己可以跑幾遠呢?
小弟最高紀錄都只係跑18-19km

可以試試跑次長課，均速比平時為慢的，至於跑這類Long Slow Distance的速度是因人而異的。
閣下可根據這個計算來釐定自己長跑(long run)的速度，到時就可以知道自己長跑的max 距離
https://www.longrun.hk/calculator.html