09年最後一個月訓練日誌

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原帖由 orce 於 2009-12-28 20:51 發表

                               
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無落雨, 不過個個都唔得閒, 唯有自隊

果日得閒到發霉, 見冇人吹雞我都自隊21km

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原帖由 franklcf 於 2009-12-29 10:59 發表

                               
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loud 兄同eddie 兄真係好堅, 我咁多年都未操多過18k跑一課.
36k 同21k 可以跑邊又吾悶又有咁長呢?

我都未試過操多過25k以上   我跑屋企附近(愉景灣) 10-15k 一圈

單車兩圈
http://maps.google.com/maps/ms?ie=UTF8&hl=en&msa=0&msid=105599247983656703292.000469a49152157bf203b&ll=22.301247,114.017873&spn=0.01481,0.01929&t=h&z=16

[ 本帖最後由 eddiebuzz 於 2009-12-29 14:00 編輯 ]

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原帖由 loudspeaker 於 2009-12-29 11:09 發表

                               
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frank 兄 , 見笑 , 我希望 SCM 可以sub 4 完成 , 先咁勤力咋.
跑新 粉嶺 - 沙頭角 - 鹿頸 -新娘潭- 大埔 - 粉嶺hgjD092" />" />hj

loud 兄 sub 4 無問題喇