幾遠才有蕉吃 ? 太慢是否會好快比人捉上車 ?

jk521

我是第一次跑的, 想問吓 全馬問題:
幾遠才有蕉吃 ?
太慢是否會好快比人捉上車 ?
運動飲品是否 保抗力 ?
幾遠才有洗手間 ?
有什麼方法補充能量 ? (未有蕉吃 之前)

jk521

原帖由 kenneth 於 2009-12-3 09:49 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

幾遠才有蕉吃 ? 唔知呢
太慢是否會好快比人捉上車 ?是
運動飲品是否 保抗力 ?不是，是一種叫促動的飲品，不過同保礦力的味差不多的。第一個水站好似已經有，但小弟建議唔好太早用，會有反效果的。
幾遠才有洗 ...

我在元朗見到有能量GEL, 不過要$14一包, 都好貴 ! 有無人團購呢 ?

jk521

原帖由 kenneth 於 2009-12-3 13:43 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

新元朗中心？？我搭朋友幫我買的，10/包。大西北毅行前都有搞團購，大家都已經入足貨了。(閣下可以去裝備區睇睇)

是否新元朗中心有得賣呢 ? 我好少到新元朗中心的, 不知道那裡原來有運動店, 我是在大馬路買的, 近喜利對面.
10/包又好抵喎, 我得閒去逛吓新元朗中心先得 !!!
我想問是否在 10km後開始吃呢 ? 我上次跑到 56圈就無力跑了 !

jk521

我會明天試用, 跑60個圈,跑前1.5小時吃三文治,45圈食一包,飲保X力, 睇吓能否完成60個圈.

jk521

多謝 kennth , mike li , 佐治男孩 師兄 支持 !!!
昨天48圈時吃了包 carb boom, 可以捱到60圈了,用了3:00小時.
我是在天水圍個公園仔跑, 叫做"龍園", 有條緩跑徑, 一圈400米, 每50米有標記.

jk521

佐治男孩 ching, 剛到閣下的 blog, 現正拜讀 ching的 文章, 對我這個中年無知初哥, 如獲至寶, 原來跑步有這麼多學問. 遲些請教 ching 講解吓文章中,我不明白之處.