2010 SCM全馬之SUB-5hr30 軍團~~慢慢跑

awyh

原帖由 laputa99 於 2010-2-3 12:56 發表

                               
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自己知自己事, 跑過幾次長課當到30k後, 隻脚好痛, 我估渣打30k後都是半跑半行
自已病歷~~~~
1-10k         10k-20k       20k -28k       28k- 30k       30k -35k      35k -42.2
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你D公仔好鬼正！

awyh

原帖由 laputa99 於 2010-2-3 13:29 發表

                               
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是我真實身體情況和跑時心情

別太大壓力，平常心面對，一定可以完成既！

awyh

其實我之前計過，如果可以keep住Under 7:30/k，就一定可以過晒所有Check Point，呢個數仲要係包埋渣打分分鐘計錯時個D咁既衰野，因為再攞盡少少7:45/k都仲得，但係唔好咁Mun，因為隨時會有意外，再加上要快過7:30/k絶對唔難，所以其實Keep住慢慢跑，唔好停，就已經無問題。

大家唔駛太擔心，好好享受這場比賽吧！

awyh

原帖由 adur661 於 2010-2-26 21:36 發表

                               
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奇怪啦~點解無話係邊度集合?

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=7362&page=5#pid468208