港島東星期六清晨約跑

Left3 · 發表於 2010-1-21 17:46:37

我無比賽！可以跑一轉，但唔上山啦....上星期六好甘，上大斜，仲系本年最多哩數一星期，衣個禮拜都系recovery....

星期六希望20-25K,815，跑馬地，CWB一帶開跑。跟你地....或中途meet你地....okok

Left3 · 發表於 2010-1-21 18:04:45

跑馬場ok wor....8am see you there?

其實 2/13也可長......30-35K

Left3 · 發表於 2010-2-1 14:01:27

我上星期6跑左30K, CWB-中區-堅尼地城-Victoria Road-華富-香港仔-深水灣-淺水灣-南風道.
途中見到宇宙成100人團跑...跟左約8K....

今個星期6我都想長，但要分上下場，可以815am在寶雲道見。跑15-20K左右。但我會先走15K, 再meet 你。

Left3 · 發表於 2010-2-4 21:52:04

Alfred Ching
630am I should be at the end of Bowen Road (central end), but I hv to take my son to school, and resume second half around 800am.....which will begin again in Bowen Road (wanchai end)

if the schedule is too difficult, we can run next Saturday together...

Left3 · 發表於 2010-2-6 17:38:48

Alfred Ching
are you ok today??? i like the route we run today.

finish report:
total 33K@ 5:32/K pacing

Left3 · 發表於 2010-2-11 09:05:10

Alfred Ching
這個星期六有沒有計劃？我計劃20K...
可以隨時在早上開始!

Left3 · 發表於 2010-2-11 14:40:31

其實都係無信心，特別d斜路，加上有老抽陰影，盡力已為，我想4:10都收貨。 sub4就超超額完成....
好啦, SCM後再約啦!

Left3 · 發表於 2010-3-4 22:00:32

Alfred Ching
這個星期六有沒有計劃？我計劃10K...
可以隨時在早上開始!

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