七年跑步之癢 - 我的回顧和給新跑者的建議

redred

alfred 兄, 多謝你分享心得
我跑左一年多左右, 之前都好似你講咁
跑跑下又停成個月無跑,結果體力不繼,而且跑得好慢 (不嬲都慢,但停左跑返慢到d亞公亞婆行都差d快過我)個時曾經好灰心, 覺得自己好慢,又無氣又無力

但近幾個月,我鐘意跑既心又返黎,夏天熱對我唔係一個問題
相反冬天就有問題
因為次次冬天一跑完, 就會傷風成星期先好返
有無咩可以解決喱個問題 ?

redred

原帖由 alfredyu 於 2008-6-20 13:38 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

好少聽見跑友會冬天跑完傷風, 你唯有 著外套跑熱個身先除衫, 一跑完就著番衫,

ALFRED 兄, 我係跑完勁流鼻水
之後就會開始感冒
我巳經係著左外套去, 跑完即著
都係咁

redred

多謝大家既建議
不過, 宜家未到冬天
到時再作打算
夏天跑返本先

redred

原帖由 alfredyu 於 2008-6-23 12:36 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

亦可能會咁, 如果你11月後每星期都KEEP 住跑兩至三次, 讓身體慢慢適應冷空氣, 那麼至一月份也可能冇事.

alfred 兄, 講真我大約KEEP 到每星期跑1~2次左右
因為有時候太懶
加埋冬天無咩汗出, 都唔係好願去跑