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sleung2002hk

原帖由 ChARsoN 於 2008-11-15 18:35 發表

                               
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跑慣咗1k 後
跑番400米就會覺得好好跑~" />" />
800米就真係好少跑....

唔知點解~~我覺得400x20最辛苦
可能我速度唔夠耐力好

sleung2002hk

原帖由 stanleyhpm 於 2008-11-24 22:42 發表

                               
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2008-11-23 nike10公里挑戰賽

其實今年先開始跑返，之前10k既比賽pb係7月荃灣黃昏賽既50'13
(10月樂華杯去到10k位48'48，但個比賽10.55k，所以唔計10k pb)

其實自己練左一段時間，睇返天氣，身體感覺，只要個 ...

stanleyhpm兄均速做得唔錯~good pb
照閣下進度~石門再pb相信問題不大

sleung2002hk

stanleyhpm 兄進度好理想丫~~加油~我都睇好你架

sleung2002hk

仲要唔好戴黑超~~唔係睇唔到路撞牆