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原帖由 stanleyhpm 於 2008-6-2 00:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 5月小總結 總k數:146 5月1日磅數:161 5月31日磅數:155
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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-3 09:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 教練, 呢個磅數俾你返, 你都唔好返啦. " />" /> 我諗過啦, 我個底線係150磅, 唔可以BELOW, 如果唔係實俾家中大人嗎叉死.
原帖由 stanleyhpm 於 2008-7-1 00:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 6月小總結 總k數:105.7 現時152lbs,目標14x到13x
原帖由 stanleyhpm 於 2008-7-28 13:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 無錯現時150lbs,我自己食野唔算多,只係正常咁食兩餐或者三餐, 無食小食,所以無特別戒口 我目標體重係140lbs 條城門斜路夜晚好黑,街燈不多,我自己都未試夜跑條路 其實10:30後跑,我當係輕鬆跑 不過b ...
原帖由 stanleyhpm 於 2008-9-23 00:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 2008-09-21 半馬有火 今次是小弟第一次跑半馬咁長既路程 ,記憶最長都係18k .............. ... 上完急斜又即係落急斜,落完斜之後,第一次感受到咩叫跑爆 慢jog都無力,提腳都辛苦,個人感覺好肚餓
原帖由 Alex 於 2008-10-12 21:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 頭像係咪曾國藩呀?
原帖由 stanleyhpm 於 2008-10-20 22:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 2008-10-20 8k tempo run 早上黎個城門水塘引水道8k tempo run 8k練習目標:每k快少少,分段時間如下: 5'20 / 5'09 / 4'58 / 4'53 (前半程20'21) 4'47 / 4'46 / 4'53 / 4'46 (後半程19'13) 總時間39'34, ...
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