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原帖由 Samuel 於 2010-1-19 00:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 我的第一次鄧記練跑 當仲住係屯門桌爾居時,便常見樓下鄧邵堅運動場有班人練跑,後來無意中在網上發現長跑網,哦原來佢地係長跑網既師兄師姐,但知道又如何,佢地跑得咁勁,我就吾使睇都知係屎,兼三吾識七,無啦啦 ...
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原帖由 Samuel 於 2010-1-20 11:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 摘引自 http://run.idc.scu.edu.tw/faq/faq.php 提倡"跑無痛苦馬拉松"的觀念,許多人為了成績,用高於自己能力的配速跑馬拉松,固然完成了,但是跑42K的過程卻一點也不令人懷念,因為處於有氧與無氧的灰色地帶,表情 ...
原帖由 kenneth 於 2010-1-25 14:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟跑全馬都冇閣下咁勤力...真大鑊...
原帖由 Samuel 於 2010-9-5 20:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 原來已經有七、八個月無update,哈哈哈! 最近報左幾個賽事,兼希望渣打跑全馬,又係時候開始用心練習啦。 一直都想由荃灣跑往屯門,上次430跑到黃金比平兄叫左上車,未能到達屯門有點感失望,星期二見到平兄約跑,B ...
原帖由 sleung2002hk 於 2010-9-5 21:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 原來平兄有gel頭既~~真係唔講都唔知~~可能D師姐先睇到呢 路過.....SAM哥唔好意思~我睇睇下又搭下咀
原帖由 Samuel 於 2010-9-5 23:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 佢自己一個渣渣聲咁跑左去,蘭茜及蕉仔亦都慢加速離去,我就慢慢跑到豪景 ...
原帖由 clerkb 於 2010-9-6 00:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 我記得, 你上次撩女仔麻 !! 梗係記得啦
原帖由 clerkb 於 2010-9-6 00:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 冇錯, 仲老作好多野, 平西, 依家我覺得你寫D野原來係咁平實的
原帖由 clerkb 於 2010-9-6 00:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 佢遲到, 依家重想把負責推卸, 還要抹黑我, 比你光明正大地撩女仔, 手段來得黑暗哦
原帖由 clerkb 於 2010-9-6 00:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 我怕我作得還要假哦
原帖由 clerkb 於 2010-9-6 00:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 平息靜氣後, 都係算數啦, 晶哥咁寫我都係出於佢既嫉妒之心, 佢害失去佢既小C妹, 原諒佢 !!放心啦, 晶哥, 我冇殺傷力嫁 !! 威脅吾到你嫁
原帖由 clerkb 於 2010-9-10 10:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實昨晚我都倦, 冇什麼氣力跑了而亦只跑到兆鱗,真的有16km 的.入了場內,人面已全非了. 憶當年, 一撮相熟的面孔已消失了, 場中我已給別人陌生的感覺.回說跑時,我同你中途中數算亞平的優點,不經不意地 ...
原帖由 Samuel 於 2010-9-15 22:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 今晚青公好熱鬧,有十幾位師兄姐一齊跑,我跑得慢,所以提早出發,Ivy唔知避乜,選左同我一齊起步,咁咪一齊囉;跑至青龍頭我要補水,就往豪景花園,出來時遇上小師妹同阿平平,我地大叫阿平等等啊!但阿平唔知係同小 ...
原帖由 clerkb 於 2010-9-16 00:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁快出左後記. 不過我諗亞平果篇都幾難寫, 因為太多情節發生了
原帖由 GRACE@ 於 2010-9-16 10:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 原來晶哥有blog, 我而家先知啊~~" />" />
原帖由 Samuel 於 2010-9-18 23:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 近日心身都比較疲累,昨夜未夠十一點就睡著,早上又再次遲起床,所以去到屯門又遲到十分鐘,要大家等真係唔好意思,到達後卡樂b話今日改跑tempo,b哥幾時都醒目兼體貼,見我對tempo面有難色,立即建議我以減肥為目標 ...
原帖由 Samuel 於 2010-10-7 20:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 今晚再跑青公,天氣涼快,帶少許雨點,本是非常適合跑步,無奈身體軟弱,昨晚跑完到今天好像還未回服,所以只能至酒店回頭,約跑八公里。 本月:58k
原帖由 Samuel 於 2010-10-9 15:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 今朝wong sir跑麥十,早上出門有點雨水,天氣亦都涼快,真係適合跑步,跑嘅路線最大挑戰還是那段大長今斜路,自上次能慢慢跑上去,今次亦有信心按照着自己的慢速跑上去,雖然各師兄姐好快的走上斜坡,但 ...
原帖由 神童威威 於 2010-10-9 22:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 晶哥真係好勁 ,不過有一個仲勁 , 成條長命斜冇停過直衝上頂,果個咪就係辣椒妹囉!完全喺佢後面食塵 ...
原帖由 神童威威 於 2010-10-9 22:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 我今日終於擦覺到...你一定袋唔少錢落佢個袋啦 !
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