我的練跑日誌

Samuel · 發表於 2010-12-15 17:56:23

原帖由 燉奶佬 於 2010-12-15 17:50 發表

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日日都攪機，你恩住呀！

攪機有益...........
恩住??????

Samuel · 發表於 2010-12-16 13:18:57

原帖由 ivy 於 2010-12-16 13:13 發表

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咁跑機又打乜code

MR3 for 3KM or MR5 for 5KM la....

Samuel · 發表於 2010-12-16 14:29:08

原帖由 ivy 於 2010-12-16 14:20 發表

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返工扮紙人, 凈坐, 唔駛坐

+ answer machine function.......

Samuel · 發表於 2010-12-31 09:12:24

沙田節新城市廣場盃城門河皇者之戰2010
待續........

01:58:05/01:57:50

Samuel · 發表於 2010-12-31 09:17:04

青衣運勳場慢跑無數圈1小時.........

Samuel · 發表於 2010-12-31 09:23:17

今日放3pm, 而冬節晚飯為8:30pm, 因而晚飯前可以慢跑, 到青公跑酒店來回約
8K, 或許身體未復原, 所以跑得好苦........

Samuel · 發表於 2010-12-31 09:35:40

今日好有決心跑長課, 早上7:15醒來, 往荃灣吃早餐及休息一會, 約9:30起跑, 原本計劃黃金來回, 但後來決定直入屯門, 到達鄧肇堅運勳場覺得依然跑得, 便繼續跑往天水圍, 最後用3:39到達天水圍西鐵站, 跑約28K....

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12月19日