嗯...開始練長跑...

chun · 發表於 2010-1-23 22:04:46

嗯...其實想開始長跑好奈...點知練左一排後踢波整親... 弄傷了膝蓋 OTL... 很久不能做運動

現在真的要'的'起心肝跑步喇!!! >''< 希望各位師姐幫下我

我呢個幾星期去左西九海濱長廊跑...(由ELEMENT O個頭開始跑到去巴士站..來回2次....←雖然唔知有幾長)..感覺唔錯

但最想既係練到跑10K >''< !!!

想請教一下一般星期要練幾多次... 一次又要練幾多呢??

我宜家仲讀緊書學校有400M運動場亦可以去番西九海濱長廊跑~

請教一下各位大姐有咩要點呢??? 請教下我呢個新手感謝!!

chun · 發表於 2010-4-4 16:32:33

先感謝師姐的ADVICE~

跑了個多月一星期跑1-2日上星期試了9KM的路程... 感覺不錯~

跑西九長廊...

希望快練到10K.... SUMMER試比賽

但近日跑時右腳上五寸下五寸位置及下小小的位置會痛(不是後面的MUSCLE) /口\ 打籃球走籃時最痛..不知道是什麼原因... 有人可以指教一下嗎?

還有什麼跑道適合新手呢??

感謝各位...

chun · 發表於 2010-4-6 03:09:24

原帖由曲奇於 2010-4-5 07:47 發表

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是脛骨痛吧，可能跑姿問題而影響..
最好去看看醫生~~
小心小心~

OH NO!!! 其實係之前打籃球時走籃開始痛@@ 見平日無事就無咩理會...

但都應該會睇醫生....因為上籃同跳起時真係幾痛= =|||||

感謝你的意見啊=)

chun · 發表於 2010-4-6 18:38:07

原帖由賓仔於 2010-4-6 12:11 發表

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C姐識打籃球咁勁=.= ?

0.0||||我唔係好識打...學左無幾奈~ 所以要練多D =W=+

而且要考試-

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