本來想跑步減肥,點知跑咗一星期隻就......

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原帖由 poontommy7 於 2010-2-8 23:24 發表

                               
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多謝師兄提點,但我個膝蓋計計下己經痛咗三日都末好,真係有啲擔心

師兄唔洗咁擔心既，開始學跑，跑得過了量，體重令雙膝負荷過重，這些痛相信不會是永久的，試下休息多d，應該無事的。附上一個檔案，係d前輩既心得，可供參考。

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原帖由 poontommy7 於 2010-2-9 14:09 發表

                               
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好我會跟住師兄嘅秘笈做,thx

要休息夠，對腳唔痛先去試喎，唔好心急呀!
寫這個秘笈的人是國內好受人敬仰的，回想小弟減肥時也是跟這方法去練，才不致傷膝。

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原帖由 100100100 於 2010-2-19 22:51 發表

                               
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亮師兄,

小弟1.62m,重128lb...每星期约跑2~3次,最多2個鐘頭...因為新年関糸已休息了6天...但双腳...小腿骨前下5吋位會痛(左腳較痛...可能我有少少長短腳...)...跑了一會又無事...回家後按下時還有点痛...這和我的身形和運動量有関嗎?

以下是我的資料---> https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=8513&extra=page%3D1

many thz!!

原來小弟無覆閣下，對不起!
閣下BMI好標準了，應該唔關身體過重既事，係太心急，一下子對腳未適應又跑過多而矣，眨眼三個幾月了，師兄宜家有改善未？