Rico: 沒有牆的跑步世界

大圍新跑手

十卜十卜...以後多D一齊跑啦~

大圍新跑手

原帖由 ricoodelia 於 2010-3-4 22:53 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

多謝支持呀圍圍
我想每星期都想有一課斜路
有冇好介紹？

啱啱先睇到個post, 今晚我地跑梅子林, 操斜路啱使啦, 早知搵埋你~

大圍新跑手

原帖由 ricoodelia 於 2010-4-9 09:20 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

6-4-2009 (Thu)

荃灣西－深井

一早就落大雨，原本諗住應該跑唔成，最後天公做美，涼涼地反而仲好跑
由於黎緊第2晚會跑斧山－璧屋，所以一開始已經決定左慢慢跑
但去深井個程都係跟左天鬼同阿平既pacing…大 ...

遲d可以操埋車...

大圍新跑手

原帖由 ricoodelia 於 2010-5-10 23:17 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

07/05/2010 - 08/05/2010

比賽前兩日
休息

------------------------

09/05/2010 (Fri.)

中銀三項鐵人賽

終於到左中銀三項鐵人比賽
第一次玩三鐵
賽前已經為自己定左3個目標：唔受傷，完成賽事同 ...

rico,
恭喜使呀~ 第一次玩賽前仲有傷, 可以順利原成已經好勁勁啦!
希望我出年都有能力玩到啦, 要以你為目標.....不過好似幾難~

大圍新跑手

原帖由 ricoodelia 於 2010-6-9 12:59 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

05/06/2010(Sat)

單車

3.5hrs ride @創新路

中銀之後都冇咩點練過
之後又去左旅行
抖下抖下就冇練成3星期
呢次練車都係等身體適應番
平均踩20km/hr

total 64km

--------------------- ...

搵日約埋一齊踩單車丫?