露露跑步日誌---分享

街坊鄭

露露.努力 ,加油.一定唔會有人再叫你做肥妹仔.

街坊鄭

露露,你好勤力呀.南生圍後,我只係星期三跑了7k ,星期四跑了9k.今晚跑轉梅子林,這星期加埋都冇50k.

街坊鄭

露露:東營遊玩開d,半馬好易跑,一定做到pb.

街坊鄭

露露:要比對腳仔休息喇.

街坊鄭

露露:抖左成個星期好d未呀.我兩隻腳踝都貼緊十八羅漢膏.都幾有效止到痛.如果10成痛都減到7成痛.

街坊鄭

[quote]原帖由 lorena 於 2010-6-3 00:28 發表

                               
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上個星期一突然休克, 之後果個星期, 訓覺同休息, 唔敢跑, 腳仔好番八八九九,
噚日重係跑馬地衝左五個大圈, 都OK, 今晚去左學游水, 除左跑步, 重想玩多D其他
露露:小心身體,做任何運動都唔好去得太盡,量力而為呀.

[ 本帖最後由 街坊鄭 於 2010-6-3 09:18 編輯 ]

街坊鄭

露露.....睇住你由肥妹仔變靚女,體重輕了,速度快了.繼續努力.

街坊鄭

原帖由 lorena 於 2010-7-28 13:32 發表

                               
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２７�０７�２０１０　１８：５０

跑馬地馬場八個大圈，開始時二十八度，第六圈開始大落雨，好好好......大雨, 好正呀! 愛上雨天跑步，好舒服又唔熱, 重可以加速, 目標是七圈, 但送多一圈, 最後完成了十一公里!  ...

跑馬地冇行雷閃電? 我琴晚跑番去馬鞍山,大雨and行雷閃電,心驚驚,跑快兩步番去屋企.跑左7.5k

街坊鄭

原帖由 lorena 於 2010-8-18 00:47 發表

                               
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失敗了, 學習如何面對!

等左好久的女鐵人班, 終於今日報了.

期待九月開學!

露露....你好勁呀.

街坊鄭

原帖由 lorena 於 2010-9-9 23:04 發表

                               
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Iron Ladies of Running
(1) 02/09/2010 1K 05'30"
(2) 09/09/2010 1K 05'07"
200m x 5 (00'42"， 00'45"，00'46"，00'46"，00'51") 【03'30" per set】

契女,1K 05'07 好勁呀.我都係玩10K比賽時,間中一兩K 先做到厘個時間.平時練跑好HEA架.好快會比你界到喇.

街坊鄭

露露 12月19日 珠海半馬,我地好多人都去玩,你join唔join呀.

街坊鄭

露露:我琴晚7:30都有去沙田運動場.同大圍取回樂善盃號碼布,就跑回馬鞍山.

街坊鄭

露露:澳門半馬努力呀.你應有實力可以2:15完成架.

街坊鄭

露露...sub 60 等你開心... 下次10k 更進一步 sub 55.

街坊鄭

露露.係斜路逢人過人,証明你之前所付出的辛勞得到回報.下一次半馬,要比信心自己,除左可完成之外還要提升速度.