露露跑步日誌---分享

lorena · 發表於 2010-7-30 00:27:06

謝謝菲菲, 落雨跑更開心!

街坊鄭, 冇留意有冇行雷閃電, 只享受過程!

lorena · 發表於 2010-7-30 00:31:50

今晚開始時27.0, 不久就落雨, 氣溫下降至25.5, 好涼爽又有風, 超舒服, 好好力又可以加速, 好久未試過, 最後完成八個大圈, 正呀!

又買七送一, 完成十一公里, 水戰真係好好玩, 可惜落左一陣雨水就收工!

lorena · 發表於 2010-8-18 00:47:54

失敗了, 學習如何面對!

等左好久的女鐵人班, 終於今日報了.

期待九月開學!

lorena · 發表於 2010-8-18 13:04:24

原帖由 Simon So 於 2010-8-18 09:53 發表

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準"女鐵人"，強 !

謝謝你! 游水同單車都好鐘意, 除左跑步都想玩下其他活動, 個人都開心D啦!

lorena · 發表於 2010-8-18 13:07:11

原帖由 街坊鄭 於 2010-8-18 09:58 發表

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露露....你好勁呀.

陳重有小小力, 做多d令自己想做的事!

lorena · 發表於 2010-8-18 14:19:06

得到寶貴的經驗, 用心看多點, 身邊多美好, 留意多一點, 用行動去表示, 尋見了......可惜重有十五日

lorena · 發表於 2010-9-9 23:04:55

Iron Ladies of Running
(1) 02/09/2010 1K 05'30"
(2) 09/09/2010 1K 05'07"
200m x 5 (00'42"， 00'45"，00'46"，00'46"，00'51") 【03'00" per set】

[ 本帖最後由 lorena 於 2010-9-10 23:47 編輯 ]

lorena · 發表於 2010-9-12 01:15:54

原帖由 ginnywong 於 2010-9-10 18:24 發表

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露露好比心機練習, 好快佢就可以同其他Iron Ladies的師姐出賽

謝謝妳, 露露會比心機練習

lorena · 發表於 2010-9-12 01:19:01

原帖由 wadee 於 2010-9-10 09:40 發表

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勁呀
轉做女鐵人

發表於 2010-9-10 09:55 只看該作者

引用:

原帖由 lorena 於 2010-9-9 23:04 發表

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Iron Ladies of Running
(1) 02/09/2010 1K 05'30"
(2) 09/09/2010 1K 05'07"
200m x 5 (00'42"， 00'45"，00'46"，00'46"，00'51") 【03'30" per set】

契女,1K 05'07 好勁呀.我都係玩10K比賽時,間中一兩K 先做到厘個時間.平時練跑好HEA架.好快會比你界到喇.

謝謝Wadee同街坊新鄭, 露露會努力

[ 本帖最後由 lorena 於 2010-9-15 13:42 編輯 ]

lorena · 發表於 2010-9-13 22:00:43

馬神，

好高興認識你，三鐵仍在學習階段中，要向師兄多多指教！

lorena · 發表於 2010-9-13 23:58:57

現在通常二五係跑馬地, 四就係沙田跟三鐵跑,
一個星期係足三日沙田, 游水同單車都係

926 會去影相, 比賽努力

,

有時間可以一齊傾下

lorena · 發表於 2010-9-15 13:45:20

原帖由 @Rebecca@ 於 2010-9-14 00:49 發表

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露露師姐, 操還操唔好過勞呀" />" />" />" />

Rebecca, 謝謝你的關心, 一星期休息2日

lorena · 發表於 2010-9-15 22:50:13

原帖由馬神於 2010-9-14 15:34 發表

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2,5跑馬地
4就沙田?
仲有一星期有3日係沙田操3鐵.... 即係星期一同三... ??? 哈哈
MON-FRI玩晒, 好勁呀, 遲D 教下我玩3鐵呀
926你又去2 工? 好呀一幫我影張靚相呀" />" />" />" /> , 雖然我好慢... 嘩哈哈

一四六都係沙田
星期三如果唔出街就休息

926心機加油

[ 本帖最後由 lorena 於 2010-9-16 14:55 編輯 ]

lorena · 發表於 2010-9-20 13:40:34

原帖由馬神於 2010-9-16 17:46 發表

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嘩, 真係好堅, 妳3鐵係咪跟sportsoho 個女鐵人呀?
2,5 跑馬地通常幾點呀? 係約跑定係訓練來架?

I training mostly on the evening.

lorena · 發表於 2010-9-20 14:52:07

原帖由馬神於 2010-9-20 14:30 發表

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下次我可唔可以過黎跟妳地學下野呀 ?

Of course, we can run at Happy Valley

lorena · 發表於 2010-9-20 16:27:45

原帖由馬神於 2010-9-20 15:35 發表

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係LONGRUN 約跑定係自己練跑呀? 有冇多D 資料?

Please find the attached link for your reference

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=12006&extra=&page=1

lorena · 發表於 2010-9-20 22:33:33

原帖由馬神於 2010-9-20 16:45 發表

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哦, 原來係k-swiss 訓練班, 但唔係已經完左啦咩? 咁咪要報名先可以跟你地跑lor
原來宜家都keep住有架

係呀, 學到好多嘢

, 一路都收緊人,
報左名就可以一齊上堂呀!

lorena · 發表於 2010-11-22 21:35:26

好耐冇寫個BLOG啦, 剛剛11月14日的Asics香港10公里挑戰賽2010 以01:09個人時間完成比上年01:08時間慢左, 但總算完成, 由今年一月到現在跑了三個半馬, 一個8K, 一個10K, 12月5日報左澳門半馬, 明天開始要好好練習, 有緣明晚沙田見啦, 希望可以跑好這個比賽, 佢係我第一個澳馬, 要比多D時間努力跑好D啦

[ 本帖最後由 lorena 於 2010-11-22 21:39 編輯 ]

lorena · 發表於 2010-11-23 13:56:22

原帖由非比於 2010-11-23 08:53 發表

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露露加油
祝澳馬有好成績

謝謝比比, 我會努力

lorena · 發表於 2010-11-23 13:57:10

原帖由 runrun 於 2010-11-23 10:51 發表

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露露加油呀！

祝澳馬好成績！

謝謝runrun, 希望可以跑好d啦

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