約大埔跑步

馬拉

如果跑早的,6點開跑我都可以參加,因我星期一在大埔返工,6點收工.舊年試過幾次從大埔元洲仔公園 跑到大圍,大埔跑到馬鞍山,烏溪沙碼頭,今年2月渣打前幾次從大埔跑到第一城,然後才撘車回將軍澳！
跑前在元洲仔公園 廁所換衫換褲,放落背包一路背著個背包跑！
現在暫時就只有星期三在將軍澳跑了！

馬拉

原帖由 阿聰 於 2010-4-17 23:56 發表

                               
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咁你呢段路
來回都有十公里啦?!
不過係以我目前體能已經大不如前啫....

呢段路來回一定唔夠10k,,樂華會有個10k賽要跑到科學園過隧道後好遠才折返！
阿聰,我就想約你星期一跑住呢段路先,得唔得閒啊?

馬拉

2009歐化寶1/4馬拉松路線圖
於廣福村及宏福苑鄰之大埔海濱入口公園起步，沿往沙田方向的吐露港單車徑前跑，至香港科學園折返，依沿路跑回大埔海濱公園終點。全程長度為馬拉松距離的 1/4，即 10.549公里在路程 約1/3位置設有水站，即約 3.0公里及 7.0公里位置。
http://www.lwrc.hk/index.php

                               
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[ 本帖最後由 馬拉友 於 2010-4-18 22:22 編輯 ]

馬拉

原帖由 阿聰 於 2010-4-18 14:44 發表

                               
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你係咪講緊19/4(星期一) 下午??
係既話我就唔得閒啊 , 唔好意思

如果係星期4晚你得唔得?!

(乜樂華會個長跑都係跑吐露港咩? 我都唔記得 / 唔知添?! )

星期一可我可入大埔同你跑,星期四晚入唔到大埔,你想跑就要來將軍澳！

馬拉

好啊！就咁約定先！

馬拉

我睇係你呢張圖比較准的,歐化寶呢個賽事我前兩年跑過,都係在元州仔起點,但當時要跑過隧道才折回,依家佢張圖終點都過唔到隧道,所以我覺很佢地唔准！

馬拉

原帖由 阿聰 於 2010-4-19 00:02 發表

                               
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今年樂華會有冇搞 1/4 馬拉松呢?!

一定有,好像到10月份才搞,個段時間好熱！

下午一個人從大埔元州仔公園起步, 背起背包, 由大埔吐露港海濱長廊單車徑跑到沙田第一城,約十公里,
因背著3kg的包跑得慢,用時約1小時,跑到第一城小歷源路體育館沖個熱水涼,之後才撘車回將軍澳！

[ 本帖最後由 馬拉友 於 2010-4-19 22:23 編輯 ]

馬拉

原帖由 阿聰 於 2010-4-21 21:02 發表

                               
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馬拉兄 , 咁明晚我入將軍澳同你跑一次先 , ok?
你得既打俾我啦

今天落成日雨暫停,玩日再跑過！

馬拉

原帖由 阿聰 於 2010-4-27 20:51 發表

                               
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唉...我仲重過你
其實我以前好少咁樣練10K , 只是一星期抽三晚跑半個鐘算了
只是參加比賽時先至話叫跑10K , 但多數都是個鐘多幾個字完成
現在我話想一個鐘跑完10K 都不知是否有點天荒夜譚....

早幾年 ...

跟大家跑多幾次就無事架,聽晚得唔得閒過來啊,跟史提芬ching學拉筋,跟著烏拉ching跑,你實得架！