日誌
27/12/2012: 5K TEMPO
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地點: 國內
天氣: 9, 晚, 陰
天氣好凍, 2k warm up後來一個5k的tempo, target pacing 4'45", 效果唔錯
Split: 4'37"/4'46"/4'48"/4'54"/4'45"
本月共跑67.6k
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地點: 國內
天氣: 9, 晚, 陰
天氣好凍, 2k warm up後來一個5k的tempo, target pacing 4'45", 效果唔錯
Split: 4'37"/4'46"/4'48"/4'54"/4'45"
本月共跑67.6k
