8-12-2013首屆深圳馬拉松
繼兩星期前廣州馬拉松後,又迎來一場深圳馬拉松,
由于上次廣馬想做目標330都做不到,所以今次目標是345,
不給壓力自已,輕輕鬆鬆,打算順其自然完成賽事就算.
8日早上約好TKO跑友大雄,lewis,raymond六時在酒店大堂,
一起出發去市民廣場起點,從酒店慢跑約1.5k當熱身,到起點已很多人,
寄好行李後四人一齊上線等候,7時夠鐘還不開跑,還要等領導人講話,
約7時10分正式鳴槍開跑,很快經過紅地毯,lewis一馬當先轉眼已不見,
我跟著大雄背後,人雖多但不拥擠,深南大道得寬闊,跑上來真舒服,
大雄一開始開得真快,唯有一路看著表控制著,第10k用時約48分,
10k後大雄稍慢,我按平時練tempo配速來跑,相當舒服,一會不見大雄跟上來.
氣溫涼爽,配速4:44至4:52之間跑起來不覺累,終于在13公里追上330方隊,
這個深圳奔跑者330方隊有20多人跟著,我跟了兩公里後超越他們,
目標在前面一男一女,男的扛著大旗,帶著一個約不夠30歲的女跑者,是李寧俱樂部的,
速度很快,我問他們跑多少,他們說目標315,我看還跟到就跟著,半馬用時約1:40,
維持配速4:44-4:48,有時在前,有時在後,從15k跟到30k,放棄了.30k用時約2:20,
30k開始,跑回自已,這時候GPS手表接收有些錯亂,配速不穩定,開始跌了,
唯有看公里牌,每k不能超過5分,按平時練跑步伐,相差也不遠,
跑到35公里,見到剛才一起跑李寧俱樂部的315男女已在對面,還在加速,
快我約1k有多,過了不久見到lewis,下半程應該跌得很多,有第一灣位快我1k左右,
還有兩k到終點,小腳開始有反應,這時40k用時約3:14,跑進330有希望了,
不能太快也不能太慢,維持6分內就行,最後還可以慢慢衝！
經過終點,大會時間3:27:39,自已手表3:27:12,很開心成功PB了！
