日誌
首屆深圳大鵬新年馬拉松 時間03:26:43
熱度 1 ||
12月31日下午,與長跑網一班跑友從深圳口岸集合,再乘公車往大鵬,
到埗後即入住早已預定的東星城酒店,晚上開了5大席豐富迎新年晚餐,
吃完飯大家到超市購買東西,約9點回酒店沖洗後上床同周公倒數,迎接新年到來！
2004,1,1,首屆深圳大鵬新年馬拉松,同rockie一起吃完早餐後步行到起點,
經過安撿進入會場,第一次見國內賽事設安撿設施,安全第一,值得一贊,
進入會場後,同rockie一起拍拍照,找地方熱身,還同國家級女跑手亞娟同跑熱身,
約7:45到起跑線等候,等地方領導請話完畢,約8:03槍聲一響,1500名全馬一起出發！
開跑氣溫很好約13度,一開始可能太快,第4k小奄穩穩作痛,唯有按著放慢腳步,
慢跑了1k已無事,6k後rockie叫我不要理他,去追前面的KF,因KF在3k左右已越過我們,
KF的速度4'1x'',怎追啊,都是按自已速度4'4x'-4'5x'',到第10k,聽到有人叫我,精神一振,
原來是paul兄專門來大鵬為我們拍照,好感動,一聲加油後又一個人向前跑！
自已跑啊跑,按此速度超越了很多人,第18k,見到前面一個穿著熟悉跑衣,就是KF,
這時剛好上斜坡,KF速度已慢下來,我不動聲說在後面跟,不用到頂已追到并排跑,
就這樣一起跑到23k折回點,剛折回不遠,rockie也好快追上來,大家都相差不遠,
我同KF兩個追追逐逐,到27k再上斜坡時KF已跟不上來,又要跑回自已了！
28k都見到
由第1k至27k速度都保持得很好,4'4x'-4'5x''但從28k開始,速度明嚮下跌,直至到38k,
這段時間沒人陪跑,沒有免子追,溫度正在上升,幸好跌得不多,能保持5'00''-5'20''之間,
38k轉灣時追上穿樂華戰衣(屯門教練耀哥),堅哥也從後面追上來,三人並跑一會堅哥加速而去,我也加速..
39k開始配速又去到4'5x'',但這時腳底起泡,一加速很痛,唯有看著堅哥逐暫遠去,
看著堅哥的尾燈,看看後面屯門教練耀哥速度也沒減,唯有咬著牙關頂下去,
終點在望,但都沖不起,慢慢向前,聽到廣播2077號運動員準備過終點,精神一振.
看到終點時間03:26:4x,我又成功了,PB了！
這次賽會安排相當好,風景很好,配套設施很好,水站充足,還有提供香焦,運動飲品,
雖然賽道有多處斜 坡,最後還能緊持跑下去,多謝堅哥最後3k界過了我,
使我又創出個人少少pb,比深圳快了1分鐘,大會時間03:26:43,個人時間03:26:27,
很開心又完成新年第一場馬拉 松！
本屆大鵬增設年齡組別,我們組別有6個獎盃,堅哥得了第6名有獎盃,我就第7,雖然無獎,但能pb都很開心！
全馬 | 03:26:43 | 04:53/km
到埗後即入住早已預定的東星城酒店,晚上開了5大席豐富迎新年晚餐,
吃完飯大家到超市購買東西,約9點回酒店沖洗後上床同周公倒數,迎接新年到來！
2004,1,1,首屆深圳大鵬新年馬拉松,同rockie一起吃完早餐後步行到起點,
經過安撿進入會場,第一次見國內賽事設安撿設施,安全第一,值得一贊,
進入會場後,同rockie一起拍拍照,找地方熱身,還同國家級女跑手亞娟同跑熱身,
約7:45到起跑線等候,等地方領導請話完畢,約8:03槍聲一響,1500名全馬一起出發！
開跑氣溫很好約13度,一開始可能太快,第4k小奄穩穩作痛,唯有按著放慢腳步,
慢跑了1k已無事,6k後rockie叫我不要理他,去追前面的KF,因KF在3k左右已越過我們,
KF的速度4'1x'',怎追啊,都是按自已速度4'4x'-4'5x'',到第10k,聽到有人叫我,精神一振,
原來是paul兄專門來大鵬為我們拍照,好感動,一聲加油後又一個人向前跑！
自已跑啊跑,按此速度超越了很多人,第18k,見到前面一個穿著熟悉跑衣,就是KF,
這時剛好上斜坡,KF速度已慢下來,我不動聲說在後面跟,不用到頂已追到并排跑,
就這樣一起跑到23k折回點,剛折回不遠,rockie也好快追上來,大家都相差不遠,
我同KF兩個追追逐逐,到27k再上斜坡時KF已跟不上來,又要跑回自已了！
28k都見到
內地國家級跑手
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國家級跑手
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國家級跑手
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內地國家級女跑手亞娟,她說有傷跑不快,打個招呼加油後又一個人向前,=== === ===
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由第1k至27k速度都保持得很好,4'4x'-4'5x''但從28k開始,速度明嚮下跌,直至到38k,
這段時間沒人陪跑,沒有免子追,溫度正在上升,幸好跌得不多,能保持5'00''-5'20''之間,
38k轉灣時追上穿樂華戰衣(屯門教練耀哥),堅哥也從後面追上來,三人並跑一會堅哥加速而去,我也加速..
39k開始配速又去到4'5x'',但這時腳底起泡,一加速很痛,唯有看著堅哥逐暫遠去,
看著堅哥的尾燈,看看後面屯門教練耀哥速度也沒減,唯有咬著牙關頂下去,
終點在望,但都沖不起,慢慢向前,聽到廣播2077號運動員準備過終點,精神一振.
看到終點時間03:26:4x,我又成功了,PB了！
這次賽會安排相當好,風景很好,配套設施很好,水站充足,還有提供香焦,運動飲品,
雖然賽道有多處斜 坡,最後還能緊持跑下去,多謝堅哥最後3k界過了我,
使我又創出個人少少pb,比深圳快了1分鐘,大會時間03:26:43,個人時間03:26:27,
很開心又完成新年第一場馬拉 松！
本屆大鵬增設年齡組別,我們組別有6個獎盃,堅哥得了第6名有獎盃,我就第7,雖然無獎,但能pb都很開心！
全馬 | 03:26:43 | 04:53/km
| 总排名 | 性别排名 | 组别排名 |
| 72 | 69 | 7 |
| 赛会时间 | 个人时间 | 10公里 | 20公里 | 30公里 | 40公里 |
| 03:26:43 | 03:26:27 | 00:46:54 | 01:34:32 | 02:23:52 | 03:15:00 |
| 官方成績 | |
| 日期 | 2014-01-02 |
| 成績 | 03:26:43 |
| 總名次 | 72 / 1050 |
| 分組名次 | 7 / 67 |
| 平均速度 | 04:53/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | ||
| 00:22'32" | 00:46'08" | ||
| 00:23'36" (+01'04") | |||
| 00:23'32" (+01'00") | 00:47'20" (+01'12") | ||
| 00:23'48" (+01'16") | |||
| 00:24'04" (+01'32") | 00:49'08" (+03'00") | ||
| 00:25'04" (+02'32") | |||
| 00:25'20" (+02'48") | 00:50'44" (+04'36") | ||
| 00:25'24" (+02'52") | |||
|
日期: 2014-01-02 08:00 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 41%
