6月30日衝城後兩日屯<>元來回網友網跑照片在244#

只看該作者 · 發表於 2008-7-3 09:41:07

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kenneth · 發表於 2008-7-3 09:49:39

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cfchan · 發表於 2008-7-3 10:33:00

原帖由 711MF 於 2008-7-3 09:41 發表

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red 姐,,,
你不如跟跑會玩下,,無需要理其他高手跑得有幾快,,,只要盡自己能完成便可

應該啦！

小弟今晚沒有空，唔來喇！

redred · 發表於 2008-7-3 11:10:50

因為經屯元後, 發覺自己氣力不夠
而且都幾慢下
宜家下決心, 除左練跑耐d之外(希望每次跑min.跑10k)
間唔中都會學下ching你地沖下圈
不過, 等我自己練下
適應左再同ching 一齊沖

kenneth · 發表於 2008-7-3 11:15:40

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redred · 發表於 2008-7-3 21:48:55

原帖由 kennethwat 於 2008-7-3 11:15 發表

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不須適應的，如沖不到，休一圏便可，教練好好人的﹗

ken 兄, 我諗沖一圈我巳經跑唔郁

7兄話斎唔可以亂沖架, 如果一開始沖就用曬力, 之後就無力沖
所以每圈都需要均速去完成(唔知我有無GET 錯7兄meaning)

不過, 我開始對沖圈有D興趣
黎緊無咁多時間, 開始一星期返幾晚學
希望KEEP 到一星期跑2轉(星期四 & 星期六或日跑)

只看該作者 · 發表於 2008-7-3 23:52:58

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redred · 發表於 2008-7-4 09:24:16

7兄,比起你地沖圈,我lee d真係要收埋
今日我都有試下跑快d
不過跑1/4個圈,巳經無力再快,而且有d放軟添
但, 我對沖圈開始有d興趣
估計,會自己試下練下先

洛虎添 · 發表於 2008-7-4 10:38:41

原帖由 redred 於 2008/7/4 09:24 發表

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7兄,比起你地沖圈,我lee d真係要收埋
今日我都有試下跑快d
不過跑1/4個圈,巳經無力再快,而且有d放軟添
但, 我對沖圈開始有d興趣
估計,會自己試下練下先

妳想沖 3分400連休定係 6分800連休

只看該作者 · 發表於 2008-7-4 11:20:39

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kenneth · 發表於 2008-7-4 11:31:28

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只看該作者 · 發表於 2008-7-4 11:54:46

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redred · 發表於 2008-7-4 12:35:35

先多謝ken 兄幫手計時

" />hjk" />
不過問題係, 我下星期開始返學啦
每星期一, 二都要返
所以無得練啦

你地隻錶咁好有得記圈既時間既
我個隻嘜都無
睇黎係時候買過隻錶

nc · 發表於 2008-7-4 13:24:04

redred姐，
比個藉口妳去shopping，可以計圈的錶真係好有用

kenneth · 發表於 2008-7-4 13:32:20

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kenneth · 發表於 2008-7-4 14:01:48

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只看該作者 · 發表於 2008-7-4 14:26:52

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clerkb · 發表於 2008-7-4 14:35:29

ot : 龍門居第一鐺, 魚肉'次' 幾好食嫁 . 經過買返d 食下

desmond · 發表於 2008-7-4 16:30:48

原帖由 711MF 於 2008-7-4 14:26 發表

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非常正確...
明日都可能漫遊此路後......

七兄今晚是否會跑呢條路？大概幾點？

只看該作者 · 發表於 2008-7-4 16:40:58

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