6月30日衝城後兩日 屯<>元來回網友網跑 照片在244#

lvrunner

恭喜各位師兄/姐完成屯<>元之旅.  在posts上見倒有D師姐想在十一月參加半馬, 但不知點樣set up a training plan. Runner's World magazine個online site有個叫Smart Coach嘅computerized training program. 只要輸入相關資料便可出一個training plan. 網址如下:-

http://www.runnersworld.com/cda/smartcoach/1,7148,s6-241-277-278-0-0-0-0-0-smartcoach,00.html

nc

原帖由 lvrunner 於 2008-7-1 07:04 發表

                               
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恭喜各位師兄/姐完成屯元之旅.  在posts上見倒有D師姐想在十一月參加半馬, 但不知點樣set up a training plan. Runner's World magazine個online site有個叫Smart Coach嘅computerized training program. 只要 ...

Thank you Ivrunner ching, 個網好正呀, 遲d再仔細研究個網

Gills

嘩...好熱鬧, 尼張係唔係回歸鄧記後大合照, 你地好勁呀, 特別係3日玩2場D C兄.

cfchan

原帖由 redred 於 2008-7-1 01:04 發表

                               
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ken兄同cfchan兄都好好人
我叫佢地跑先啦,我話識路返
佢地扮曬話做cool down
所以順便陪我慢跑

我真係做COOL DOWN架！

慢子 Wilson

咁熱鬧，到了冬天，我也來跑翻轉！

redred

原帖由 711MF 於 2008-7-1 01:30 發表

                               
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我剛剛返到實在太多post啦睇唔切明天睇...............
今晚一大班人跑,個個都跑得好好,個個都跑得好開心

7兄果然係高手
一早巳經跑到無曬蹤影

redred

原帖由 kennethwat 於 2008-7-1 08:55 發表

                               
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是喎 現附上照片﹗
另外各位ching ，如未經 ctse 同意，請勿在此公開他們身份。

ken 兄, 唔公開都好易估,ctse 得3個啫
不過, 有d ching 我都未知係邊個

(E,唔係喎, 岩岩睇返d名同d相, 我諗我知曬邊個打邊個 )

[ 本帖最後由 redred 於 2008-7-1 12:48 編輯 ]

ram

3日跑兩場d ching的確勁,小弟衝城後休到今日
希望明天可輕量復操~

原帖由 Gills 於 2008-7-1 09:07 發表

                               
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嘩...好熱鬧, 尼張係唔係回歸鄧記後大合照, 你地好勁呀, 特別係3日玩2場D C兄.  

redred

原帖由 kennethwat 於 2008-7-1 09:01 發表

                               
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小弟是真誠的，你哋都無人相信小弟﹗ 我真的冇扮嘢﹗

CHING, 你好人就係人都睇得出
不過要相信你無留力, 就真係無人信

ram

真真好熱鬧,重熱鬧過衝城!

redred

原帖由 cfchan 於 2008-7-1 09:40 發表

                               
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我真係做COOL DOWN架！

真的嗎. 但我都不信
多謝cfchan ching , 驚我一個女仔係後面危險,全程陪我跑

redred

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-1 12:27 發表

                               
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果然係長跑聖地鄧記! 好多人好熱鬧呀.  

瘋兄, 睇唔睇到後面好多人跑呢
而且尋日個場仲有美女tim 呀