苗圃挑戰12小時 19/10/2008

cywcyw1118

原帖由 kopo1128 於 2008-10-20 10:14 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我都完成左42km的賽事, 大會時間為7小時20分. 跑完之後, 連肚腩都識"抽筋". 不知這場賽事對我的全馬訓練有無幫助呢??

一定有幫助 因為跑完山 之後你的體力同耐力都會加強左好多 所以到你下次的比賽會有幫助,不過在你的全馬比賽之前一定要多加練習 ,唔好`以為跑完這個42k個心就變得懶散