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2011.4.10 港鐵競步賽 2011 (MTR Hong Kong Race Walking 2011)

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-12 00:00
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2011-1-20 11:33:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2011-1-20 11:33:31 | 顯示全部樓層
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2011-1-20 11:33:36 | 顯示全部樓層
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2011-1-20 11:33:41 | 顯示全部樓層
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    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2011-1-20 11:37:51 | 顯示全部樓層
    報左3年
    2年報不到
    上年報到但返了大陸拜山

    Kin in Running
    711MF 該用戶已被刪除
    發表於 2011-1-20 12:13:20 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    難過
    2014-10-19 03:17
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-1-20 21:20:10 | 顯示全部樓層
    學校組隊係幾多k嫁?
    每人幾多k呢?" />" />

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  • TA的每日心情
    難過
    2014-10-19 03:17
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-1-20 21:24:41 | 顯示全部樓層
    想問埋自已係學生...咁有冇話報邊個會著數d?
    1k or 3k?
    同埋有冇分係要幾男幾女咁嫁?
    3男1女o5ok?

    [ 本帖最後由 蕉 於 2011-1-20 21:42 編輯 ]
    711MF 該用戶已被刪除
    發表於 2011-1-22 12:13:46 | 顯示全部樓層
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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-1-22 21:34:58 | 顯示全部樓層
    3km和10km只限40人,相信很快滿額。

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    發表於 2011-1-25 19:14:35 | 顯示全部樓層
    所有成功完成賽事者可獲得證書及港鐵限量版紀念車票各一張,車票可供乘搭港鐵任何車程一次*,使用後可留為紀念,而所有參賽者均可獲贈大會紀念品一份,包括大會T-恤一件、磁貼和環保袋各一個。

    少左好多

    上年:
    環保袋一個
    T-shirt(黑色)
    馬拉松大毛巾(紅色)
    Bonaqua扣一個(唔知點用)
    眼鏡布一塊
    碌柚葉沐浴露
    磁石貼
    一張可以用到5月31日的港鐵車票

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    發表於 2011-1-26 21:11:20 | 顯示全部樓層
    一張可以用到5月31日的港鐵車票,若是無限制任用就最好。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-11-26 00:20
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2011-2-19 12:27:33 | 顯示全部樓層
    報1k,等通知

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-19 12:37:08 | 顯示全部樓層
    報了3K及報埋訓練班22/2 (二) 逢二, 三堂, 深水埗

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    發表於 2011-2-19 17:29:17 | 顯示全部樓層
    [quote]原帖由 maylam 於 19-2-2011 12:37 發表
    報了3K及報埋訓練班22/2 (二) 逢二, 三堂, 深水

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    發表於 2011-2-19 17:31:02 | 顯示全部樓層
    maylam,
    報3K你玩了競步很久嗎,3K也不短。

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    發表於 2011-2-21 21:06:23 | 顯示全部樓層
    10K很利害,你每公里的時間是多少?

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    發表於 2011-2-22 22:08:04 | 顯示全部樓層
    原帖由 chisuet 於 22-2-2011 20:05 發表


    我練習時比較悠閒, 每1公里7分鐘左右, 10k比賽或計時賽多會快過7分1k (20k就未必得) 以唔犯規為大前提.
    好多高手都係6:30以內或甚至少於6分1k. 世界級的更少於5分鐘1k.

    你或可能唔會信, 我自己覺得1k辛苦過 ...
    我看過網上的短片都知道國內和外地的選手能做到5分鐘一公里,港鐵一公里就是速度賽,競步若慢對方幾十米已很難在短程內追回,3K也是另一個速度賽,表面上是3K的長度,若對方拋離了100m也是很困難追回,或者叫做大局早已分了勝負,10k是耐力賽若速度在平均七分鐘之內,遇上強勁的對手慘敗是少,最難捱要算是在圈外的觀眾,看著你還有幾個圈要獨自走,想退出也欲罷不能硬著頭皮走完十個圈。

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    發表於 2011-2-23 23:16:16 | 顯示全部樓層
    原帖由 chisuet 於 23-2-2011 19:53 發表


    我本身是比較愛後追, 上年1k都係由開步1x位, 一步一步追到第3名過終點, 同冠軍只差4秒, 跟第2只是差1秒.
    之後的5k, 10k, 20k也是前面慢後面快, 沿途都會追番一些人.
    當然係高手面前就無得追, 預左被人過完又 ...
    對,能完成賽事才重要,最重要當天每組的人士全部出席,若沒有新和舊一批的支持者,一個活動便不能多年穩守這

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    發表於 2011-2-23 23:16:42 | 顯示全部樓層
    對,能完成賽事才重要,最重要當天每組的人士全部出席,若沒有新和舊一批的支持者,一個活動便不能多年穩守這
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