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原帖由 hungsing 於 2010-4-12 22:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 hgjD092" />" />hj說來慚愧，我很小計時，平時都只是隨心、盡力跑而已．．．．．
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原帖由 quantum 於 2010-4-12 22:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 頭先去左跑步- -" 跑左10個400 2'40休息加跑 狀態唔好 後段時間急跌 1)1'15 2)1'13 3)1'14 4)1'14 5)1'14 6)1'16 7)1'16 另休多40秒 8)1'20 另休多40秒 9)1'14 另休多20秒 10)1'11 上次保持1'14 都只係用左7成力 ...
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原帖由 quantum 於 2010-4-12 23:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 1.6K好短姐...就算對於女仔來說
原帖由 =chairman= 於 2010-4-12 23:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 kingkong你10K PB跑咩時間到？
原帖由 chi0v0 於 2010-4-12 23:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 我去運動場跑都覺短 但跟住個miz跑好似好長 佢話一個圈80m,跑20個圈 都唔知佢有冇昆我地
原帖由 chi0v0 於 2010-4-12 23:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 尤其係e d天氣令我更加唔想跑
原帖由 quantum 於 2010-4-13 00:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 現在唔練起個狀態...再熱d果時... 又熱又潮濕...進步會變難... 練習都會更辛苦
原帖由 chi0v0 於 2010-4-13 21:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都明白 .... 但真係好辛苦 今日只跑左5個籃球外圈(400m) 但都幾攰下
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原帖由 quantum 於 2010-4-14 17:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟昨晚去左天水圍同吹水會同埋祖仔跑 10個800 5分鐘休息加跑 唔知其他跑友最近有冇練習呢
原帖由 hungsing 於 2010-4-14 19:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 hgj091" />" />hj跑緊街..6k左右
原帖由 quantum 於 2010-4-14 20:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄你咩區架? 你剩係跑街- -?
原帖由 quantum 於 2010-4-14 22:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 我個人認為 跑步(除非是10K以上既距離) 否則 運動埸是跑步既基本同埋根... 因為運動埸...容易測量距離 跑400米就可返回位置 每一百米都可紀錄時間 換句話講...基本上跑步大部份既訓練方法 運動埸都可以做...而且 ...
原帖由 chi0v0 於 2010-4-15 22:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 明白 .... 大家通常係咩時段跑嫁@@?
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發表於 2010-4-12 23:11:16
" />" />hj說來慚愧，我很小計時，平時都只是隨心、盡力跑而已．．．．． 
樓主
跑緊街..6k左右
上次跑左去將軍澳 原本無睇地圖 跟住諗去撞去運動場 點知搵唔到
嗯 同意