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練長跑著釘鞋?

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-6-24 23:29
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-3-6 22:06:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    有無練長跑的Ching做interval或100m-400mxn次會釘鞋?

    為了改善速度及肺活量,  我打算加練100m-800m 的interval. (以前忽略了這方面的練習).
    但當在運動場跑道加速後往往覺得爪著力不夠而有所限制. (運動場用膠粒)

    正考慮應否買對釘鞋作這方面的訓練. 有何利弊?
    (我是練全馬的, 想改進自己的時間)

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-3-7 00:09:37 | 顯示全部樓層
    運動場唔比著釘鞋
    就算可以著,跑快幾秒對42km幫助不大

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-3-7 00:35:21 | 顯示全部樓層
    運動場唔比就釘鞋???
    是邊個場,我想去睇下依個世紀奇聞
    不過真是幫助唔大

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-3-8 18:08:58 | 顯示全部樓層

    個個運動場響公眾開放時間時都唔比架喎
    但通常D保安會隻眼開隻眼閉

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-5-3 08:16
  • 簽到天數: 24 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2011-3-10 23:59:30 | 顯示全部樓層
    請教:以公眾身份入去跑,運動場咁多人其實點練到interval?唔通有d運動場某d時段幾乎完全冇人?

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-6-24 23:29
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2011-3-11 17:16:03 | 顯示全部樓層
    原帖由 onionufo 於 2011-3-10 23:59 發表
    請教:以公眾身份入去跑,運動場咁多人其實點練到interval?唔通有d運動場某d時段幾乎完全冇人?


    睇邊道同咩時間.
    一至五九龍仔運動埸10:00am-3:00pm都無咩人(如果無陸運會).
    逄星期二唔會租比學校作陸運會,留作公開用, 一個禮拜一次interval我都會盡量係個日.
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