練長跑著釘鞋?

trektrek · 發表於 2011-3-6 22:06:04

有無練長跑的Ching做interval或100m-400mxn次會釘鞋?

為了改善速度及肺活量, 我打算加練100m-800m 的interval. (以前忽略了這方面的練習).
但當在運動場跑道加速後往往覺得爪著力不夠而有所限制. (運動場用膠粒)

正考慮應否買對釘鞋作這方面的訓練. 有何利弊?
(我是練全馬的, 想改進自己的時間)

tyler · 發表於 2011-3-7 00:09:37

運動場唔比著釘鞋

就算可以著，跑快幾秒對42km幫助不大

adrianleung · 發表於 2011-3-7 00:35:21

運動場唔比就釘鞋???
是邊個場，我想去睇下依個世紀奇聞
不過真是幫助唔大

阿賢 · 發表於 2011-3-8 18:08:58

原帖由 adrianleung 於 2011-3-7 00:35 發表

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運動場唔比就釘鞋???
是邊個場，我想去睇下依個世紀奇聞
不過真是幫助唔大

個個運動場響公眾開放時間時都唔比架喎
但通常D保安會隻眼開隻眼閉

onionufo · 發表於 2011-3-10 23:59:30

請教：以公眾身份入去跑，運動場咁多人其實點練到interval？唔通有d運動場某d時段幾乎完全冇人？

trektrek · 發表於 2011-3-11 17:16:03

原帖由 onionufo 於 2011-3-10 23:59 發表

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請教：以公眾身份入去跑，運動場咁多人其實點練到interval？唔通有d運動場某d時段幾乎完全冇人？

睇邊道同咩時間.
一至五九龍仔運動埸10:00am-3:00pm都無咩人(如果無陸運會).
逄星期二唔會租比學校作陸運會,留作公開用, 一個禮拜一次interval我都會盡量係個日.

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