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樓主 |
發表於 2011-3-26 06:54:41
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原帖由 unicornitl 於 2011-3-18 17:25 發表
我是新手父母, 小朋友4歲, 請問應該如何開始跟他一起練跑?
先由幾多km開始?
可不可以提議幾個適合的路線?
thanks!
小朋友4歲,最緊要挑起他跑步的興趣,
可帶他去運動場, 陪他一起跑, 看他能跑多遠,
能跑多遠就多遠, 要找機會讚他!
跑倦了就慢行再跑,跑加行完成的圈數就當是他跑的圈數,
先練距離, 不要跑太快
可能第一次是2 圈,
之后是3圈、4圈........
然后每星期,視情說況加長少少距離
跑完,要找機會讚他!
有成功感, 就有興趣
[ 本帖最後由 bluesky 於 2011-3-26 06:56 編輯 ] |
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