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原帖由 Gunners 於 2011-9-11 12:43 發表
今朝真係唔好意思,睇錯左以為金金,亮哥佢地向大圍方向跑,搞到一班CHING同LULU姐無跟住跑去大埔,跑少左添,不過我都跑左18K.破左個人記錄啦
好高興能和你一齊跑,唔關你事的,是我們不好,沒等你們,今日都好好呀! 出發沒多久,便維持6'/K,連上梅子林都keep到6:30'/K之內,下坡時是快了一點點,沒想到你們,sorry啊! 所以過雙橋時見不到你們,小弟全程都是keep心跳150/min+-5(遵從教練及醫生的吩咐),所以過了雙橋後便和他們(金金...)拋離了,我都是跑了31K,但途中遇到朋友,聊了成個鐘,好開心的一個長課,期望下星期能同你們再練,但係918小弟會映相support可樂盃的視障人仕,所以如果可以的話,會操星期六早上。 |
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