2012.1.15 金門建築中國沿岸馬拉松2012 (Gammon China Coast Marathon 2012)

bazihk

原帖由 allanccl 於 2012-1-9 21:44 發表

                               
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提點就唔敢! 呢條路好多上斜落斜，平路較少，未試跑這路之前諗住均速5'/K之內，但求約3:30完成，試跑過兩次，最後決定以均速6'/K慢慢跑，四個鐘多d來完成，錫住對腳，因為應承了帶一個視障運動員跑渣打，他在台北馬拉 ...

亮哥，這是我首次全馬，我會跟你尾跑，偷下師。

allanccl

原帖由 bazihk 於 2012-1-9 22:29 發表

                               
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亮哥，這是我首次全馬，我會跟你尾跑，偷下師。

請問你目標完成時間？ 如果4:15就一齊吧! 我會慢跑完成，當是渣打前最後一個長課練習，輕輕鬆鬆以均速6'/K來跑。

bazihk

原帖由 allanccl 於 2012-1-9 23:58 發表

                               
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請問你目標完成時間？ 如果4:15就一齊吧! 我會慢跑完成，當是渣打前最後一個長課練習，輕輕鬆鬆以均速6'/K來跑。

諗著4:15-4:30，我剛剛美記半馬1:44完成，只希望完成一個全馬距離做渣馬前最後一個長課練習，未試過吾知掂吾掂？

shogikin

原帖由 allanccl 於 2012-1-9 17:21 發表

                               
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我會著一次性的便利雨衣，可以御寒，下雨更加唔少得，如果下雨加上寒冷，無雨衣會凍屎! 前年跑北京馬拉松試過了。

咁我都準備定
一件便利雨衣先

Kin in Running

allanccl

原帖由 bazihk 於 2012-1-10 00:53 發表

                               
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諗著4:15-4:30，我剛剛美記半馬1:44完成，只希望完成一個全馬距離做渣馬前最後一個長課練習，未試過吾知掂吾掂？

啊呵呵! 美記半馬1:44，和我腳程差不多啊! 你一定掂既!

winner1

原帖由 bazihk 於 2012-1-10 12:53 AM 發表

                               
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諗著4:15-4:30，我剛剛美記半馬1:44完成，只希望完成一個全馬距離做渣馬前最後一個長課練習，未試過吾知掂吾掂？

阿拔Ching 加油

kksesame

亮哥，我又要当做長課跟你尾呀

allanccl

原帖由 kksesame 於 2012-1-10 10:34 發表

                               
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亮哥，我又要当做長課跟你尾呀

好呀! 一齊慢跑當長課，留番對腳渣打PB!

allanccl

安排緊義工給我們映相，為怕凍親佢地，初步搆思是映臨衝線前一刻，大家記住衝線前執番好個靚樣對住鏡頭笑笑啊!

bazihk

原帖由 winner1 於 2012-1-10 09:52 發表

                               
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阿拔Ching 加油

多謝 Johnny ching，你都晌HM要加油！

bazihk

原帖由 allanccl 於 2012-1-10 09:26 發表

                               
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啊呵呵! 美記半馬1:44，和我腳程差不多啊! 你一定掂既!

亮哥: 未跑過咁長吾知㗎，試下當長課啦！

kksesame ching: 多幾個一齊跑開心啲!

ackb1970

我想問, 我住坑口如搭頭班地下鐵去北角, 趕唔趕到6.15am個穿梭巴士入北潭涌?
唔該幫幫忙
丫!!

kiwong1800

原帖由 ackb1970 於 2012-1-14 10:06 發表

                               
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我想問, 我住坑口如搭頭班地下鐵去北角, 趕唔趕到6.15am個穿梭巴士入北潭涌?
唔該幫幫忙
丫!!

http://www.mtr.com.hk/jplanner/images/timetables/hah.pdf

ackb1970

我知呀
我係怕我搭頭班車得15mins 到north point, 怕趕唔到班shettle bus,唔知有無人幫到我呀 ....

queenielty

我跑半碼，想問下有冇時間限制呀？

shogikin

七 天 天 氣 預 報

天 氣 概 況 ：
現 時 影 響 華 南 的 東 北 季 候 風 正 逐 漸 緩 和 。 預 料 一 股
季 候 風 補 充 會 在 星 期 日 抵 達 沿 岸 地 區 ， 並 為 該 區 帶
來 陰 雨 及 相 當 清 涼 的 天 氣 。 下 週 華 南 沿 岸 地 區 會 持
續 被 一 道 廣 闊 雲 帶 覆 蓋 。

一 月 十 五 日 ( 星 期 日 )
風 　 ： 東 風 3 級 ， 後 轉 東 北 風 4 至 5 級 。
天 氣 ： 天 陰 ， 有 薄 霧 及 有 雨 。 晚 間 雨 勢 較 大 。
氣 溫 ： 14 至 18 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 85 至 95 。

timerwai

師兄師姐, 有冇人知咁早有乜野車由藍田去九龍塘集合地點ar?
通宵旺角van好似唔經.
謝謝!!

shogikin

RE: ackb1970,
會不會入西貢市中心
坐巴士順路d

RE: queenielty
這個比賽時限較寬
除了給了$要證書外
早返遲返都無問題

大家明天見

Kin in Running

ackb1970

Dear Kin

thanks!!

AY60

各位明天加油啊!跑出好成績。