2012.1.15 金門建築中國沿岸馬拉松2012 (Gammon China Coast Marathon 2012)

kf · 發表於 2012-1-14 18:16:02

Gammon China Coast Half and Full Marathon 2012

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All events are now full.

零下十度 · 發表於 2012-1-14 18:16:33

各位加油喇~
明日我會入去幫大家影相打氣~

bazihk · 發表於 2012-1-14 21:44:09

原帖由 零下十度 於 2012-1-14 18:16 發表

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各位加油喇~
明日我會入去幫大家影相打氣~" />" /> " />" />

感謝lulu ctse咁遠都會嚟

keiyung0428 · 發表於 2012-1-14 23:15:46

lulu ctse,thank you very much^.^

kf · 發表於 2012-1-14 23:58:58

大家明早一齊黎影大合照啦

queenielty · 發表於 2012-1-15 05:40:16

出發！大家加油！

Bonsir · 發表於 2012-1-15 13:14:21

今朝個天氣真係

跑壩果段完全望唔到前面, 好似個仙境咁

條路好好跑 , 下年都會再報~

blurmax · 發表於 2012-1-15 14:25:44

Completed the hilly China Coast Half Marathon in a very slow time of 2 hrs 3 mins+ under the extremely foggy & cool weather earlier today.

Both my legs cramped after I crossed the finishing line.

Tough but enjoyed^.^

天天跑 · 發表於 2012-1-15 15:05:24

原帖由 Bonsir 於 2012-1-15 13:14 發表

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今朝個天氣真係
跑壩果段完全望唔到前面, 好似個仙境咁
條路好好跑 , 下年都會再報~

超大霧! 不過天氣涼涼地, 又冇落大雨.
今次比上年慢咗20分鐘

, 但係大比冇老抽, 算係咁

jefflam · 發表於 2012-1-15 16:08:01

好正呀,第一次跑半馬2小時2分鐘,雖然比自己目標慢左2min,不過完成到都好開心

Jacky · 發表於 2012-1-15 16:33:08

原帖由 jefflam 於 2012-1-15 16:08 發表

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好正呀,第一次跑半馬2小時2分鐘,雖然比自己目標慢左2min,不過完成到都好開心

Jeff 師兄恭喜了~！

bazihk · 發表於 2012-1-15 16:41:24

原帖由 allanccl 於 2012-1-9 23:58 發表

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請問你目標完成時間？如果4:15就一齊吧! 我會慢跑完成，當是渣打前最後一個長課練習，輕輕鬆鬆以均速6'/K來跑。

我首次全馬，目標係可以完成，作為前5/2全馬最後一個長課，無老抽，4:21完成算收貨啦！

今日亮哥你輕鬆慢跑，我追你唔到！

timerwai · 發表於 2012-1-15 16:48:54

第一次全馬，超級辛苦，不過好好玩，又多野送。頭20k 都係大約兩個鐘. 之後慢慢跌watt. 30K 打後捱住咁返去。5:04完成。今朝搭車同其他ching傾計先知條賽難過渣打好多. 下年渣打會報全馬玩下.平時練習頂多跑10k. 看來我要練下長課.

[ 本帖最後由 timerwai 於 2012-1-15 16:52 編輯 ]

bazihk · 發表於 2012-1-15 17:01:26

原帖由 timerwai 於 2012-1-15 16:48 發表

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第一次全馬，超級辛苦，不過好好玩，又多野送。頭20k 都係大約兩個鐘. 之後慢慢跌watt. 30K 打後捱住咁返去。5:04完成。今朝搭車同其他ching傾計先知條賽難過渣打好多. 下年渣打會報全馬玩下.平時練習頂多跑10k. 看來 ...

timerwai ching, 我同你情況差不多，頭25K問題不大，最後15K已開始無貨，30K以上長課唔少得。

allanccl · 發表於 2012-1-15 17:09:26

原帖由 bazihk 於 2012-1-15 16:41 發表

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我首次全馬，目標係可以完成，作為前5/2全馬最後一個長課，無老抽，4:21完成算收貨啦！

今日亮哥你輕鬆慢跑，我追你唔到！

Sorry! 頭半馬快左少少(睇住個心跳錶keep住150b.p.m.來跑，用左1:46，後半馬跑回預算的6'/K，結果要4:00完成，渣打前很不錯的一課長課。

fwk322 · 發表於 2012-1-15 17:42:44

fwk322 · 發表於 2012-1-15 17:43:19

mill · 發表於 2012-1-15 17:45:40

原帖由 jefflam 於 2012-1-15 16:08 發表

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好正呀,第一次跑半馬2小時2分鐘,雖然比自己目標慢左2min,不過完成到都好開心

恭喜晒Jeff了...跑得好好呀! 你爸爸有無一齊來跑呀 ?在此恭喜各位師兄師弟師姐妹完成賽事

[ 本帖最後由 mill 於 2012-1-15 17:47 編輯 ]

cyrilchu · 發表於 2012-1-15 18:19:25

恭喜大家完成比賽，路線好好跑，沿路有自己友打氣，感覺良好，不過眼鏡冇水撥，好麻煩，1:57目標達到。Thx2公!

tank1438 · 發表於 2012-1-15 19:45:39

順利完成3:45,令我跑完咁金的賽道在衝線都仲識笑...

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